free estadisticas Skip to content

Лучшие онлайн-классы для беременных во время вспышки коронавируса

What to Expect Logo

Волнение беременности – это изучение новых задач, которые вам необходимо выполнить, когда прибудет ваш малыш, в том числе купание, кормление ребенка грудью и все эти важные дыхательные техники, которые вы будете использовать во время родов. Чтобы освоить все эти новые навыки, вы, вероятно, записались (и с нетерпением ждали) групповых занятий. Но из-за глобальной пандемии, вызванной COVID-19, жизнь для всех резко изменилась. Приют в домашних условиях имеет решающее значение для предотвращения распространения коронавируса, а это означает, что любые ваши планы посещать внутриутробные пренатальные занятия, вероятно, придется отложить на полку, по крайней мере, на какое-то время. «Из-за необходимости социального дистанцирования и рутины Меры предосторожности при воздействии, некоторые из более личных взаимодействий между пациентами и медицинскими работниками должны быть сокращены, включая личные посещения офиса и групповые занятия по трудовому обучению », – объясняет Аарон Стайер, доктор медицинских наук, директор по репродуктивному эндокринологу и директор по совместному медицинскому обслуживанию в CCRM Fertility. Клиника в Бостоне и член медицинской комиссии «Что ожидать». Особенно важно, чтобы будущие мамы придерживались мандата на пребывание дома, поскольку беременные женщины страдают от иммунодефицита, что делает их более подверженными риску осложнений, связанных с респираторными заболеваниями, такими как коронавирус. Тем не менее, пока у вас есть доступ в Интернет, ваша подготовка к родам не должен закончиться. «Беременные женщины могут продолжить обучение при рождении с помощью онлайн-курсов и получить хорошее представление о процессе труда и родов», – отмечает д-р Стайер. Чтобы помочь вам подготовиться к встрече с радостью, находясь рядом с домом, попробуйте нажать в некоторые виртуальные классы. С онлайн-курсами и другими материалами, представленными ниже, вы получите знания, необходимые для самой здоровой родоразрешения, что является самым важным результатом из всех. Уроки онлайн родов. Существует широкий спектр онлайн-курсов родов, некоторые из которых бесплатны. Виртуальные классы по рождению ребенка могут охватывать все – от техники релаксации (дыхание, отвлечение), этапы родов и родоразрешения до различных рабочих мест и от того, как составить план рождения. Вот некоторые из них: Что нужно знать о коронавирусе, если вы беременны9 Ресурсы для женщин, готовящихся родить во время вспышки коронавирусаКак сделать виртуальный детский душЛучшие домашние тренировки для беременных во время вспышки коронавируса Беременность9 Ресурсы для женщин, готовящихся к родам во время вспышки коронавирусаКак сделать виртуальный детский душЛучшие домашние тренировки для беременных женщин во время вспышки коронавирусаLamaze. Эта давняя серия занятий помогает будущим матерям с помощью методов управления дыханием и болью, трудовых позиций и различных способов, которыми партнер при рождении может помочь во время родов и родов. Lamaze предлагает советы по рождению без наркотиков, а также информацию о обезболивающих в их 12-часовых онлайн-курсах, некоторые из которых бесплатны. (Бесплатно до $ 35; lamaze.org) Метод Брэдли. Если вы ищете доставку без лекарств, класс Брэдли может быть для вас. Этот курс охватывает советы по дородовому питанию, физическим упражнениям, глубокому дыханию и релаксации, а также учит вашего партнера, как стать тренером при рождении. Поиск ближайшего к вам учителя на их сайте для получения информации о виртуальных классах; На своей странице в Facebook организация недавно объявила, что все их учителя теперь могут предлагать онлайн-курсы гибридного обучения. (Цены варьируются; bradleybirth.com) Александр. Смысл этой техники в том, чтобы воспринимать актеров, танцоров и будущих мам по всему миру. Инструкция Александра учит женщин, как сидеть и сидеть на корточках во время родов и избегать естественной реакции на напряжение тела во время сокращений. Слушайте подкаст, присоединяйтесь к группе в Facebook или учитесь практически у учителя Александра, который использует Zoom или Skype. (Цены варьируются; alexandertechnique.com) HypnoBirthing. Сила гипноза используется в этих классах, чтобы помочь женщинам избавиться от любого страха или беспокойства, которые они могут иметь по поводу своего предстоящего труда и родов. Будущие мамы и их партнеры практикуют методы визуализации и глубокого расслабления с целью получения низкотехнологичного, безмедикаментозного опыта родов. HypnoBirthing International недавно объявила в Facebook, что они будут предлагать онлайн-курсы по дородовому и родовому обучению, которые вы можете пройти прямо у себя дома. (Цены варьируются; us.hypnobirthing.com) Клиника Майо. Некоторые крупные больницы и медицинские центры предлагают онлайн-курсы по родам, которые охватывают такие темы, как труд, роды, воспитание детей, здоровье и хорошее самочувствие. В клинике Майо есть серия под названием «Понимание родов», которая включает в себя истории рождений, техники комфорта, информацию о кесаревых сечениях и уходе за ребенком в послеродовом периоде. ($ 50; mayoclinic.com) Ваша больница. Многие больницы проводят свои собственные классы по родам, которые готовят будущих родителей к процессу родов и родов. Занятия, проводимые в вашей конкретной больнице или родильном центре, могут быть особенно полезны, потому что они часто помогают прояснить больничные правила и процедуры (например, что именно происходит при регистрации). Спросите в своей больнице, будут ли они теперь перемещать какие-либо из своих дородовых уроков в Интернете. Онлайн классы по СЛР и уходу за ребенком. Знание того, как пеленать или успокаивать младенца, не совсем врожденное. К счастью, основы часто демонстрируются в больнице или родильном центре перед выпиской и включают в себя, как отрыгивать, кормить, пеленать, купать и успокаивать малыша. Дальнейшие инструкции также можно найти в Интернете. Американский Красный Крест. Продвинутая подготовка очень важна, если вы столкнулись с ребенком, у которого проблемы с дыханием. Подпишитесь на онлайн-класс CPR для детей, который обучает компрессии грудной клетки и технике дыхания «рот в рот». (35 долларов; redcross.org) Кайзер Перманенте. У медицинских компаний иногда есть видеоматериалы, в которых описываются задачи по уходу за ребенком и ответы на послеродовые вопросы. Хорошо изученный сайт Кайзер Перманенте содержит информацию о связях с вашим ребенком, общих заболеваниях новорожденного и борьбе с блюзом ребенка. (Бесплатно; healthy.kaiserpermanente.org) Вечнозеленое здоровье. В этой видео-библиотеке системы больницы штата Вашингтон рассказывается о том, как правильно мыть ребенка и успокаивать плачущего ребенка, и рассказывает советы по накачке и максимизации выработки молока. Вы также найдете курсы по облегчению послеродовой боли из-за газа, разреза или промежности. (Free; evergreenhealth.com) Онлайн-классы лактацииВы можете узнать много нового о том, как держать своего ребенка и уговаривать его маленький рот открыть, наблюдая за видео для кормления. Вот несколько, чтобы проверить: Лига La Leche. Занятия по сестринскому делу предназначены для того, чтобы научить вас, как правильно удерживать ребенка, различным способам удержания ребенка во время кормления, а также советам по устранению любых проблем, с которыми вы можете столкнуться, – и все это можно узнать практически у матери всех сестринских организаций, La Leche League. (Free; lllusa.org) Детская больница Филадельфии. Уход за кожей и накачка особенно рекомендуются недоношенным детям. В этой больнице есть два отличных онлайн-класса, которые стоит посмотреть, если вы рассматриваете эти варианты для своего малыша. (Начиная с $ 45; chop.edu) Занятия по пренатальным упражнениям онлайн Трудно заниматься, когда вы застряли внутри, но виртуальный класс может помочь. Эти варианты не могут заменить того класса Aqua Mama, на который вы записались, или практических корректировок от профессионала, но они по-прежнему полезны для здоровья в течение следующих нескольких месяцев. Пренатальный центр йоги. Вы все еще можете пожинать плоды пренатальной йоги дома. Некоторые онлайн-занятия в этом йога-центре в Нью-Йорке даже ориентированы на конкретные заболевания, такие как облегчение болей в спине и открывания бедер, которые увеличат гибкость мышц таза, которые необходимы во время родов и родов. (Бесплатно; prenatalyogacenter.com) MommaStrong. Будущие мамы могут подписаться на быстрые планы тренировок (всего 15 минут или меньше), которые начинаются с «Программы по началу работы» и продолжаются с интервальными тренировками низкой интенсивности. После рождения малыша (когда ваш врач дает вам добро на возобновление физических упражнений), вы можете перейти в раздел «Мрачные дни» для некоторых легких упражнений на растяжку и освобождение. (От $ 5; mommastrong.com) Гл. Посредничество? Пилатес? Виньяса Поток? Все они находятся здесь в обширном архиве Glo, содержащем более 2500 видео классов. Сосредоточьтесь на связи разума и тела с их пренатальными вариантами, которые звучат забавно, даже если вы не ожидаете, с названиями классов, такими как «Чье это тело?», «Булочка в духовке» и «В наше сладкое время». (18 долларов в месяц; glo.com) Aaptiv. В этом популярном приложении для тренировок доступны тысячи курсов – от силовых тренировок до занятий йогой и тренировок на беговой дорожке – включая множество отличных вариантов для будущих мам. (От 10 долларов в месяц; aaptiv.com) Obe Fitness. Наслаждайтесь живыми занятиями и занятиями по фитнесу в своей гостиной в дружественной онлайн-атмосфере. Будущие мамы могут выбирать из пренатальной лепки, тренировок тазового дна и йоги – и после того, как ваш ребенок дебютирует, запишитесь на послеродовые занятия по силе и занятиям с мамой и мной. ($ 27 в месяц; obefitness.com) Чего ожидать. Не хватает времени? Недавно мы объединились с Obe Fitness, чтобы создать базовый 10-минутный пренатальный поток йоги, который вы можете выполнять где угодно. (Бесплатно; whattoexpect.com) Посетите веб-сайт whattoexpect.com/news для получения последних обновлений COVID-19, касающихся беременности и детей.