Малыши должны спать по 11-14 часов каждый день, но это не значит, что они попадут в мешок в 7:00 вечера и больше не шевелятся до утра. Даже если ваш малыш спит всю ночь в своей кроватке или кровати в течение нескольких месяцев, он может войти в стадию, когда он начинает просыпаться один, два раза (слышу ли я три раза?) И плачет, пока вы не усыпите ее.
Ночное бодрствование очень нормально для малышей – и очень распространено (достаточно взглянуть на всех мутных родителей малышей на детской площадке). Как и любое другое нежелательное поведение, эта привычка ко сну будет проходить со временем и вашим терпением (во многом!).
Почему мой малыш внезапно просыпается среди ночи?
Есть целый ряд причин, по которым бывший малыш, похожий на сон, может начать просыпаться и плакать ночью.
Физические причины. Прорезывание зубов, ушные инфекции или заложенный нос могут привести к ночным пробуждениям. К счастью, есть способы, которыми вы можете помочь минимизировать или облегчить симптомы и дискомфорт вашего ребенка, например, дать ацетаминофен или ибупрофен от боли или запустить увлажнитель с холодным туманом, чтобы избавиться от заложенности духа или аллергии.
Обструктивное апноэ во сне. Пробуждения, которым предшествует громкий храп, могут быть вызваны обструктивным апноэ во сне, нарушением сна, которое часто вызывается увеличенными миндалинами или аденоидами. Если у вас громкий и стойкий храп, ваш доктор может отправить вашего ребенка к специалисту для изучения сна.
Страхи, беспокойство или стресс. Некоторые малыши просыпаются ночь за ночью из-за страха или беспокойства, которое они могут испытывать. Изменения в жизни, такие как новый брат, приучение к горшку, переезд или новая няня или поставщик услуг по уходу за детьми, могут вызвать беспокойство в дневное время, что, в свою очередь, может привести к беспокойству в ночное время. И с ее воображением малыша в перегрузке, есть также шанс, что ночные кошмары разбудят ее.
Мой малыш сопротивляется перед сном. Что я могу сделать?
Мой малыш сопротивляется перед сном. Что я могу сделать?
Не устал или слишком устал. Иногда малыши просыпаются посреди ночи, потому что они слишком много спали в течение дня и не устали. В других случаях это противоположная причина – дети с переутомлением слишком привязаны, чтобы спать или спать, поэтому они просыпаются снова и снова.
Что вы можете сделать с ночным пробуждением вашего малыша?
Ночные пробуждения нарушают сон каждого – вашего и вашего малыша. Неважно, из-за чего она проснулась (и плачет), что мешает ей – и вам – получить необходимые вам z, так это то, что она не научилась самостоятельно засыпать. Вот почему шаги, которые вы предпринимаете, когда она просыпается, так важны, чтобы помочь ей освоить этот важный навык:
- Не торопиться в, Если она скулит посреди ночи, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокаивается ли она самостоятельно, прежде чем ворваться внутрь. Помните, что малыши – это шумные спящие, и они часто будут скулить или плакать во сне, только чтобы вернуться дремать в течение нескольких минут. Однако, если ваш ребенок начинает плакать серьезно, убедитесь, что он не болен и не нуждается в вашей помощи.
- Обеспечить сдержанное заверение. Не поднимай ее и не разговаривай с ней слишком много. Идея состоит в том, чтобы помочь вашему малышу научиться успокаивать себя. Вместо этого мягко похлопайте ее по спине, шепча «Тссс…» или «Все в порядке». Если ваш малыш проснулся из-за кошмара, заверьте ее, что это ненастоящее и что она в безопасности. Когда она успокоится (но не уснет), выйдите из комнаты. Если она снова начнет плакать, подождите несколько минут, прежде чем вернуться. Повторите по мере необходимости, постепенно увеличивая время между вашими появлениями.
- Быть последовательным. Предлагая спокойную уверенность в одну ночь, но принося свою малышку в постель другой ночью, вы не отправите последовательное сообщение вашему ребенку. Укрепление хороших привычек сна требует времени и верного выполнения. Ваша малышка не научится засыпать сама, если она не понимает, как вы будете реагировать на ее ночные хныкания.
- Повесить там. Это может занять несколько ночей, но к четвертой или пятой ночи, скорее всего, пробуждения закончатся (действительно, так и будет!).
Как вы можете предотвратить ночные пробуждения?
Во-первых, убедитесь, что ваш малыш не спит слишком много или слишком мало в течение дня. Если вы думаете, что ваш малыш может переутомиться, попробуйте поспать пораньше и убедитесь, что ему достаточно дневного сна. Если вы думаете, что она просыпается ночью, потому что днем слишком много дремлет, попробуйте укоротить ее сон. Также убедитесь, что она не дремлет слишком близко ко сну.
Затем, если вы еще этого не сделали, установите успокаивающий режим сна (теплая ванна, тихая история, объятия), который заканчивается тем, что вы покидаете комнату до того, как ваш ребенок спит. Это помогает вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать, а это навык, который ему понадобится, чтобы уложить себя спать среди ночи (в идеале, даже не разбудив вас).
Затем подумайте о том, чтобы добавить белую шумовую машину в спальню вашего ребенка, чтобы она не проснулась от шума снаружи комнаты. Любящий другой предмет комфорта (например, одеяло или чучело) может удержать вашу маленькую компанию и помочь ей снова уснуть.
Наконец, избегайте страшных телешоу или книг перед сном, так как они могут вызвать ночные кошмары и ночные пробуждения.
Просыпаться ночью – это часть нормального цикла сна, но когда ночные звонки и крики вашего малыша не дают вам спать, это кажется ужасно несправедливым. Принятие мер, направленных на предотвращение ночных пробуждений в первую очередь, и последовательное реагирование, когда они происходят, помогут вам пройти этот этап.
Шаги, чтобы помочь ребенку спать
