Вы чрезвычайно беременны и готовы к тому, чтобы этот ребенок появился на свет. Возможно, вы столкнулись с индукцией и надеетесь начать все заранее. В любом случае, вы, возможно, потратили время на поиски способов принуждения к труду. Все, кого вы знаете (и это включает в себя совершенно незнакомых людей) дал вам много советов. Попробуйте острую пищу, они могли бы сказать. Или подпрыгивая, занимаясь сексом, или даже страшное касторовое масло. Все они считаются безошибочными способами заставить труд работать. Ходьба является одним из наиболее часто предлагаемых способов привлечения труда без лекарств. Итак, что же мы знаем о связи между ходьбой и началом родов? Может ли ходьба привести к труду? Важно четко понимать этот основной факт: ничто не заставит роды начинать спонтанно, пока ваш ребенок и ваше тело не будут готовы к рождение. Вы можете прочитать больше в разделе «Что заставляет начать работу?». Трудно понять, когда это состояние готовности было достигнуто. Хотя мы часто не осознаем этого, в течение нескольких недель или дней, ведущих к активному труду, наше тело готовился к реальной вещи. Младенцы также должны быть готовы к рождению. В последние недели перед родами они добавляют жир, тонко настраивают развитие мозга и закладывают основы для дыхания воздухом вне матки. Нет много надежных доказательств того, что ходьба приносит труд. Ходьба приносит трудовую волю быть наиболее успешным, когда вы уже на пороге родов или в начале родов. Считается, что гравитация помогает растянуть ребенка и оказать давление на шейку матки, чтобы расширить ее. Когда голова ребенка давит на шейку вниз, это давление Считается, что он стимулирует расширение шейки матки, что является первым и необходимым этапом работы. Ваше вертикальное положение и качающее движение могут помочь вашему ребенку выбрать оптимальное положение для рождения – то есть голову вниз, подбородок, повернутый назад и повернутый назад к вашему Если вы уже испытываете легкие сокращения, ходьба может побудить их стать сильнее и более регулярными. Ритмичное движение головы ребенка, движущейся по шейке матки, может стимулировать выделение окситоцина, который является гормоном, ответственным за сокращения. Ходьба также может помочь вам чувствовать себя более комфортно и расслабленно; это снижает уровень гормонов адреналина, которые могут влиять на выработку окситоцина. Советы для того, чтобы идти на труд. Хотя может не быть большого количества доказательств, подтверждающих связь между ходьбой и трудовой деятельностью, тысячи женщин клянутся этим. если вы решили, что ходьба принесет вам труд, убедитесь, что вы следуете следующим советам: дождитесь окончания срока беременности (через 38 недель). Наденьте удобную обувь с нескользящей подошвой. Обувь без поддержки, например, с открытой спиной, может сделать ваши ноги очень больными. Придерживайтесь возможности ходить в местах, где поверхность ровная и не скользкая, так как это может повлиять на ваш баланс. Не заставляйте себя ходить на большие расстояния или вверх крутые холмы. Поздняя беременность – не время для марафонов на выносливость. Нельзя безопасно выходить на улицу при экстремальных температурах – особенно в жаркую погоду, когда вы легко можете обезвожиться. Убедитесь, что вы пьете много жидкости во время ходьбы. Если это возможно, имейте ходьба партнера для поддержки и поддержки, если вам это нужно. Носите удобную и дышащую одежду. Если вы не делали много упражнений во время беременности, будьте внимательны к расстояниям и местности. Это не лучшее время, чтобы заняться пешим туризмом через кусты или прогулку на большие расстояния. Есть ли лучший способ ходить, чтобы принести рабочую силу? Когда вы сильно беременны, идея выйти на прогулку может показаться пугающей (начало с надеванием и шнуровкой кроссовок). Выход на свежий воздух и осмотр достопримечательностей могут оказать положительное влияние на ваше настроение; Это может способствовать трудоустройству. Если вы не можете выйти на улицу или погода не позволяет, вы можете так же легко использовать свою домашнюю обстановку, увеличивая количество ходьбы, которое вы делаете, перемещаясь между ежедневные задания. Если вам нужно выбраться, но вам не нравится идея остаться в одиночестве или слишком далеко от туалета, то идите в местный магазин и прогуляйтесь. Если у вас многоэтажный дом, лестница – отличный способ чтобы сделать некоторые дополнительные шаги. Движение подъема ваших ног при подъеме, особенно если вы (осторожно) пропускаете шаг, может помочь вашему ребенку спуститься вниз и также оказать давление на шейку матки. В качестве альтернативы, некоторые будущие мамы могут попробовать неравную ходьбу или обуздать ходьбу, пока они на улице. Это включает в себя ходьбу одной ногой на более высокой поверхности, чем другой – такой как одна на бордюре и одна на улице. Это движение помогает раскачать ребенка и способствует расширению шейки матки. Сохранять равновесие может быть непросто, поэтому двигайтесь медленно и желательно, чтобы кто-то держался за его поддержку. Прогулка с целью родов может помочь беременным женщинам почувствовать себя лучше и меньше беспокоиться. Всегда следуйте советам вашего лечащего врача, когда дело доходит до упражнений на поздних сроках беременности. И помните, ожидание, пока ваш ребенок и ваше тело будут готовы, принесет много пользы. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ УВЕРЕННОГО ОПЫТА РОЖДЕНИЯ? Вам нужно погружение BellyBelly рождения и раннего воспитания! УВЕЛИЧИТЕ свои шансы на рождение, которое вы хотите … СНИМИТЕ свои шансы на разочаровывающий или травмирующий опыт рождения. ЧУВСТВУЙТЕ БОЛЬШЕ УВЕРЕННОГО в рождении … ГАРАНТИРУЕМЫЙ. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
