Можно ли пить кофеин во время грудного вскармливания и сколько это в порядке?

Вы пережили девять месяцев, ограничивая или исключая некоторые из ваших любимых блюд и напитков во время беременности. Так что теперь, когда вы кормите грудью новую маму, вы можете задаться вопросом, что находится в меню и что вам еще нужно обуздать. В верхней части вашего списка может быть кофеин во время кормления грудью. Можно ли пить кофе, чай или газировку до беременности, в небольших количествах, как это было, когда вы ожидали, или нет вообще? Вот что вам нужно знать о том, как пить кофе и другие формы кофеина во время кормления грудью. Ваш ребенок. Безопасно ли пить кофе, чай и другие напитки с кофеином, когда вы кормите грудью? Да, безопасно пить кофе и другие формы кофеина, когда вы кормите грудью, так же, как это происходит, когда вы беременны. Вам не нужно отказываться от этой привычки только потому, что вы кормите грудью. Несмотря на то, что в грудном молоке были обнаружены следы кофеина, количество, передаваемое вашему ребенку, обычно слишком мало, чтобы иметь какие-либо побочные эффекты. Тем не менее, некоторые дети более чувствительны к кофеину, чем другие. Например, примитивные и новорожденные могут быть немного более чувствительными, чем пожилые дети. Если вы заметили, что ваш малыш кажется более суетливым, раздражительным, бодрствующим или гипер, когда у вас есть несколько чашек кофе, вы можете порезаться Вернитесь назад и посмотрите, заметите ли вы улучшение. Также, вероятно, лучше всего рассчитать потребление кофеина, чтобы вы не пили кофе или чай прямо перед тем, как кормить грудью или кормить грудью (или во время сеанса!). Таким образом, это даст кофеину время выходить из вашей системы к тому времени, когда ваш ребенок голоден, и вам нужно кормить его. Сколько кофеина в порядке, пока вы кормите грудью? Рекомендации немного различаются в зависимости от источника но, как правило, от 200 до 300 мг кофеина в день – это нормально, когда вы кормите грудью. Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, что составляет либо две маленькие чашки кофе, либо одну 12. – унция чашки в день и тот же уровень во время беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также La Leche League International говорят, что не более 300 мг в день, или около двух-трех чашек кофе (в зависимости от о том, заказываете ли вы grande или venti). Просто помните о том, сколько кофеина может скрываться в этом среднем холодном кофе со льдом с добавлением эспрессо, который вы собираетесь заказать, так как это может подтолкнуть вас превышение дневного лимита всего за одну порцию! Будешь пить с кофеином, как ты слышал о алкоголе? Нет. Как и в случае употребления алкоголя в легких и умеренных количествах, вам также не нужно «накачивать и сбрасывать» кофеин. Есть ли риск употребления кофеина во время грудного вскармливания? Питье легкого или умеренного количества кофеина не представляет никакой опасности. рискует для вас или вашего ребенка. Но каждый ребенок индивидуален с точки зрения того, как он будет реагировать на потребление кофеина (если вообще будет). Если ваш ребенок оказывается более чувствительным к кофеину, он может стать более беспокойным или суетливым, или испытывать проблемы со сном или успокоиться. Просто следите за ней и посмотрите, поможет ли это уменьшить количество потребляемого вами кофеина вместе с приемом его за несколько часов до кормления. Умеренность является ключевым фактором, когда речь идет о большинстве продуктов и напитков во время кормления, а кофеин – нет. исключение. Поэтому не думайте, что вы должны лишать себя своей ежедневной чашки или двух чашек кофе или чая во время кормления. Просто помните о количестве и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и вы, вероятно, не будет никаких проблем Если вы беспокоитесь о кофеине и кормлении грудью или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь поговорить с врачом.