free estadisticas Skip to content

Научите своих детей здоровым привычкам, чтобы предотвратить простуду и грипп

Научите своих детей здоровым привычкам, чтобы предотвратить простуду и грипп

Хотя невозможно полностью защитить детей от простуды или гриппа, особенно если они посещают детский сад или школу, вы можете научить их здоровым привычкам укреплять иммунную систему и уменьшать вероятность заражения инфекцией. Научите своих детей этим важным здоровым привычкам для детей, чтобы предотвратить простуду и грипп (и защитить других, когда они болеют):
Получить их в привычку мытье рук
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, пропущено почти 22 миллиона школьных дней из-за простуды. Мытье рук является одним из наиболее эффективных способов предотвращения распространения таких распространенных заболеваний школьного возраста, как простуда, грипп, прививка и многое другое.

Исследования показали, что мытье рук может уменьшить число прогулов от инфекционных заболеваний среди детей школьного возраста.
Поскольку дети проводят так много времени вместе в течение учебного года, хорошей идеей является сделать так, чтобы мытье рук стало тем, что они делают автоматически, по привычке. Научите вашего ребенка часто мыть руки, особенно перед едой, после того, как он высморкается и после использования туалета.
Научите их, как правильно мыть руки
Заставить вашего ребенка пойти в раковину не имеет значения, если она просто на секунду брызгает руками в воду и называет это готово. Она должна правильно мыться в течение не менее 30 секунд с мылом и водой. Простое мыло вам не понадобится антибактериальные продукты (на самом деле, исследования показали, что антибактериальные мыла не более эффективны для уничтожения микробов, чем обычное мыло, и эксперты в области здравоохранения выразили обеспокоенность тем, что растущее использование антибактериальных продуктов, на самом деле, может дать рост до устойчивых к антибиотикам бактерий).
Покажите им, как правильно кашлять и чихать
Вирусы простуды и гриппа могут передаваться по воздуху на каплях слюны, когда кто-то чихает или кашляет. Научите вашего ребенка покрывать чихание или кашель салфеткой или внутренней частью локтя. Недавнее исследование показало, что большинство людей прикрывают чиханье, но делают это руками (плохая привычка, которая может распространять болезнь среди других).
Скажи им, чтобы не трогать их глаза
Если ваш ребенок касается чего-то, что кто-то с простудой коснулся, а затем касается его глаз или рта, вирус простуды может проникнуть в его тело через эти точки. Инфекции, такие как конъюнктивит, также могут передаваться через прикосновение к глазам после прикосновения к предмету, с которым кто-либо сталкивался при этой инфекции.
Поощряйте их не делиться посудой и чашками с друзьями
Дети, естественно, любят делиться (ну, иногда, особенно когда это не любимая игрушка), но не стоит делиться посудой с друзьями, особенно в сезон простуды и гриппа. Вирусы и бактерии легко передаются через слюну, так что это один из видов обмена, который вы должны научить своего ребенка избегать.
В дополнение к этим здоровым привычкам, обязательно дайте своим детям много здоровой и питательной пищи, которая поможет сохранить его иммунную систему сильной и защитит от простуды и гриппа. И убедитесь, что он выспался, что не только важно для поддержания его здоровья, но и помогает детям школьного возраста сосредоточиться в школе и предотвращает шалость и капризность. Заставить детей ложиться спать может быть особой проблемой для детей школьного возраста, но это важно для его здоровья, а также для его эмоционального и когнитивного благополучия.