Национальная неделя питания 2018: знаете ли вы о пользе марганца для здоровья?

Марганец – это природный минерал, который содержится в нашем организме в небольших количествах. Это мощный антиоксидант, который может помочь вам бороться со свободными радикалами в организме, предотвращая многие опасные заболевания. Чтобы помочь метаболической активности в организме, он также действует как кофермент. Это может помочь вам сохранить здоровье костей, обмен веществ и улучшить работу щитовидной железы. Читайте также – Диабет: эпигенетические изменения предшествуют началу болезни.

Из-за дефицита марганца вы можете испытывать высокое кровяное давление, сердечные заболевания, высокий уровень холестерина, плохое зрение, проблемы со слухом, серьезную потерю памяти, тремор и так далее. Читайте также – У вас заболевание щитовидной железы? Попробуйте эти детокс-напитки, чтобы вывести токсины и улучшить функцию щитовидной железы.

Это жизненно важный источник марганца: малина, ананасы, чеснок, виноград, свекла, стручковая фасоль, овес, орехи, клубника, ежевика, тропические фрукты, салат, шпинат, куркума, тофу, бананы, огурцы, киви, инжир и морковь. . Итак, попробуйте включить эти продукты в свой рацион. Знайте о пользе марганца для здоровья. Также читайте – Более половины 20-летних жителей мегаполисов Индии «могут заболеть диабетом» в течение жизни

• Это может помочь в лечении диабета: Он может контролировать уровень сахара, что может предотвратить возникновение диабета, поскольку нормализует синтез и секрецию инсулина.
• Это может помочь вам справиться с эпилептическими припадками: Согласно исследованиям, дефицит марганца может спровоцировать эпилептические припадки. Итак, чтобы справиться с этим, просто ешьте продукты, богатые марганцем.
• Это может помочь вам улучшить метаболизм: Одна из жизненно важных функций марганца – регулировать обмен веществ в организме. Это может помочь вам сохранить здоровье печени. Да да, ты сможешь оставаться в форме и в порядке.
• Это может помочь уменьшить воспаление: Согласно исследованию, симптомы артрита, такие как боль, скованность и покраснение, могут уменьшиться, если вы добавите марганец в свой рацион.
• Это может помочь вам предотвратить остеопороз: Марганец также может помочь вам увеличить плотность костей и минеральную плотность. Это поможет вам избавиться от остеопороза.

Заметка: Употребляйте в количестве, рекомендованном вашим экспертом. Не заходите за борт.

Опубликовано: 3 сентября 2018 г., 9:37