Низкая мышечная сила? Вы можете умереть раньше, чем ваши более сильные друзья!

Посещение тренажерного зала и наращивание мышц имеют много преимуществ, таких как хорошая осанка, снижение риска травм, укрепление костей, связок и легкость движений. И это лишь некоторые из них. А у более слабых мышц есть свой набор побочных эффектов. И если верить новому исследованию, то ваша мышечная сила может быть важным показателем вашего общего состояния здоровья и долголетия. Также читайте – Вы сидите подолгу? Всего 11 минут упражнений в день помогут предотвратить болезни

По мнению ученых, сила в них нужна не только для мышечной массы. Кроме того, сила захвата вашей руки обратно пропорциональна ограничению подвижности и инвалидности. Однако, несмотря на то, что это относительно простой и экономичный тест, измерение силы захвата не является частью большинства обычных физических тестов, заявили исследователи. Читайте также – Слабость в ногах: причины и домашние средства для укрепления слабых ног

Для исследования команда проанализировала данные 8326 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. Команда изучила социально-демографические факторы, хронические заболевания и курение в анамнезе и пришла к выводу, что те, у кого была мышечная сила на нижней стороне тела, на 50 процентов чаще умирали раньше, чем те, у кого был лучший хват. Читайте также – Лучшие продукты для наращивания мышц, которые сделают ваши занятия в тренажерном зале достойными

Ведущий исследователь Кейт Духоуни, аспирант Калифорнийского университета в Сан-Франциско, сказала, что поддержание силы мышц на протяжении всей жизни, особенно на более поздних этапах жизни, очень важно для долголетия и старения независимо.

Исследование, опубликованное в Журнал геронтологии: медицинские науки, подчеркнула, что регулярное тестирование силы захвата подходит не только пожилым людям, но и людям среднего возраста. Д-р Кейт добавила, что если сила захвата рук является неотъемлемой частью повседневного ухода, это позволит проводить более ранние вмешательства, что может привести к увеличению продолжительности жизни и независимости людей.

Ранее было проведено множество исследований, которые также показали, что высокий уровень мышечной силы играет важную роль в защите мужчин от всех причин смертности.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 28 августа 2018 г., 10:35 | Обновлено: 28 августа 2018 г., 10:50