bloating2

Обвините эти 8 продуктов в вздутии живота

Когда после еды кажется, что живот распух, это означает вздутие живота. Газы или другие проблемы с пищеварением могут вызвать вздутие живота. Есть несколько продуктов, которые могут вызвать вздутие живота, которых следует избегать. Также читайте – Отек или задержка жидкости: 5 напитков, которые помогут избавиться от лишней воды из вашего тела

Чечевица: Они богаты белком, клетчаткой, полезными углеводами и минералами, такими как железо, медь и марганец. Человек может страдать от вздутия живота из-за высокого содержания в нем клетчатки. Также читайте – кишка капризничает? Попробуйте эти аюрведические травы, чтобы успокоить желудок

Газированные напитки: В них очень много углекислого газа и газа. Если вы пьете эти напитки, вы можете проглотить большое количество газа. Кроме того, газ может попасть в пищеварительную систему, что приведет к спазмам. Читайте также – Чувствуете вздутие живота? Простые и эффективные домашние средства от вздутия живота

Крестоцветные овощи: Брокколи, капуста, цветная капуста и другие продукты семейства крестоцветных содержат клетчатку, витамин С, витамин К и другие полезные вещества для вашего здоровья. Кроме того, они содержат FODMAP (соединения, которые способствуют желудочно-кишечным расстройствам), которые могут вызывать газы.

Лук: Хотя лук может улучшить вкус почти всех блюд, в нем много фруктанов, которые могут вызвать вздутие живота.

Едва: Это очень полезный, питательный и часто употребляемый злак. Он набит клетчаткой, витаминами, минералами и так далее. Но человек может страдать от вздутия живота из-за высокого содержания клетчатки, поскольку все не могут переносить продукты с высоким содержанием клетчатки.

Пиво: Пиво также содержит углекислый газ, который может вызвать вздутие живота.

Чеснок: Чеснок помогает укрепить иммунитет, бороться с инфекциями и так далее. Но знаете ли вы, что это может даже вызвать вздутие живота? Да, вы не ослышались! В чесноке много фруктанов, которые являются FODMAP и могут вызвать вздутие живота.

Если вы также испытываете спазмы в животе вместе с вздутием живота, немедленно обратитесь к врачу.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 10 августа 2018 г., 9:56 | Обновлено: 10 августа 2018 г., 14:30