Одинокий? Вот как с этим справиться!

Одиночество приходит как чума и губит даже самых сильных психически. Из-за быстрой жизни, в которой мы живем, и жесткой конкуренции, с которой мы сталкиваемся в нашей профессиональной жизни, мы забыли смотреть в зеркало и разговаривать сами с собой. И то, как Болливуд романтизирует одиночество, мы даже не говорим об этом случайных сборищах из-за табу, которым оно стало. Однако, учитывая, что это может быть предвестником чего-то более серьезного, мы выяснили, как с этим справиться. Также читайте – Во время изоляции Covid-19 симптомы тревоги и депрессии выше у женщин, чем у мужчин

Признайте причины своей изоляции: Найдите время уединения для себя и проанализируйте возможные причины вашего отчаяния. Когда вы спрашиваете себя и внимательно изучаете то, через что вы проходите, вы можете получить ответы на нехватку людей в виде друзей, близких и родных, с которыми можно поговорить, или тех, с кем вы делитесь своими секретами. Задайте себе такие вопросы, как: «В каких случаях и когда я наиболее одинок?» «С каких это пор я страдаю от этой агонии?» и вы обязательно получите ответы. И если не ответы, то вы хотя бы сразу решите проблему. Читайте также – От болезней сердца до набора веса: 5 ужасных последствий одиночества, о которых вы должны знать

Запишите свои мысли и чувства: Записывание своих чувств и эмоций на бумаге может очень помочь вам определить причины запустения. Для этого нужно сесть одному и записать мысли, которые приходят вам в голову. От настроения, через которое вы проходите, до повседневных занятий. Это отличный способ распознать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Читайте также – 5 более безопасных способов отметить праздничный сезон во время пандемии COVID-19

Медитируйте: Да, мы всегда слышали, что медитация успокаивает тело и ум. Через медитацию позвольте своим мыслям проходить мимо вашего разума. Выберите удобное и тихое место и расслабьтесь, сядя на пол, скрестив ноги. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сосредоточиться на своих проблемах и ощутить то, что вас окружает. Обратите внимание на мелочи, которые делают вас счастливыми, и наслаждайтесь моментом.

Еще раз посетите друзей и родственников: Вы давно не разговаривали со своим лучшим другом? Нет возможности встретиться с ним? Что ж, найдите время и познакомьтесь с ними. Мы социальные существа, которые действуют определенным образом. Более частые встречи с друзьями и семьей не только помогут вам выйти из агонии, но и укрепят вашу связь.

Общайтесь с сообществом: Не сделали ничего для общества, в котором живете? Пора служить сообществу! Посещайте общественные места, такие как храмы, и проводите время среди людей, помогая им. Это не только исцелит вас, но и даст вам возможность работать для других и с другими. Для начала подойдут такие действия, как погоня за плантациями, спасение животных, сбор пожертвований.

Опубликовано: 16 сентября 2018 г., 11:17