Одиночество может убить вас от болезней сердца;  делай эти 5 вещей, когда чувствуешь себя одиноким

Одиночество может убить вас от болезней сердца; делай эти 5 вещей, когда чувствуешь себя одиноким

Недавнее исследование показало, что одинокие люди в два раза чаще умирают от проблем с сердцем, чем другие, которые не одиноки. Исследование также показало, что чувство одиночества является более сильным предиктором катастрофических результатов, чем жизнь в одиночестве. Распространенное как среди мужчин, так и среди женщин, это исследование должно вызвать тревогу среди всего поколения. В исследовании также анализировались худшие последствия одиночества, и было обнаружено, что одиночество может вызвать ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, аритмию (нарушение сердечного ритма) или заболевание сердечного клапана. Читайте также – Преждевременное поседение волос: это то, что пытается сказать вам ваше тело.

Однако, если изложить несколько фактов, практическая истина состоит в том, что мы все время от времени чувствуем себя одинокими. Чувствовать себя одиноким и время от времени дистанцироваться – это нормально и абсолютно нормально, но если это чувство сохраняется, вы должны обязательно принять совет профессионального психолога и отнестись к нему серьезно, и если вы встречаетесь с кем-то вокруг себя, кто стал слишком одиноким в последнее время вы должны игнорировать это. Однако, если вы знаете, что чувствуете себя слишком одиноким и хотите что-то сделать, чтобы внести изменения и почувствовать себя лучше, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Также читайте – Зима может быть вредной для сердечных больных: советы по сохранению здоровья сердца при простуде

1. Упражнения: упражнения не только улучшают вашу физическую форму, но и улучшают ваше самочувствие, бодрость и счастье. Более того, ваше продвижение к более здоровому телу всегда мотивирует. Также читайте – Дели-NCR свидетельствует о 50% росте сердечных приступов и инсультов этой зимой: Знайте причину

2. Учитесь: даже если у вас нет мотивации, вы знаете, что есть несколько вещей, которым мы всегда хотели научиться с детства. Просто выберите день и дерзайте. Начать что-либо никогда не поздно. Будь то игра на гитаре или катание на коньках, попробуйте изучить разные навыки. Ощущение освоения нового навыка только мотивирует вас и заставит почувствовать себя лучше.

3. Танцы. Танцы имеют много преимуществ для здоровья, а также помогают расслабить тело. И для этого не нужно быть отличным танцором. Включите музыку и продолжайте, позвольте себе расслабиться.

4. Пойте: вы будете удивлены, узнав о пользе пения для здоровья. Более того, как танец, пение – даже в ванной – расслабляет. Не уклоняйся, оживи какую-нибудь мелодию.

5. Пишите: письмо имеет много преимуществ для психического здоровья, и вы не поверите, но написание стихов также имеет много преимуществ для здоровья. Вам не нужно быть каким-то эпическим писателем… просто пишите все, что приходит вам в голову, и вы почувствуете, что у вас есть слушатель.

Опубликовано: 12 июня 2018 г., 13:43