What to Expect Logo

Одна из ваших любимых закусок может снизить риск гестационного диабета

Вы уже знаете, как важно правильно питаться, когда вы кормите своего растущего ребенка. И теперь, с публикацией недавнего исследования, у вас может быть повод перекусить большим количеством йогурта: оказывается, пробиотики могут снизить риск развития гестационного диабета (GDM), состояния, которое затрагивает почти одну из 10 ожидающих женщин То, на что смотрело исследование. Ряд предыдущих исследований показал, что пробиотики могут снизить риск диабета 2 типа. Эксперты считают, что это может быть связано с тем, что эти полезные бактерии способствуют повышению микробиома кишечника (вирусы и бактерии, составляющие огромную часть клеток в вашем организме), уменьшая воспаление и помогая вашему организму более эффективно перерабатывать глюкозу. Таким образом, исследователи в Новой Зеландии сосредоточились на беременных женщинах, давая 187 таблеток в день с пробиотиком Lactobacillus rhamnosus HN001 (тип, часто встречающийся в детских смесях) и 189 таблеток плацебо, не содержащих пробиотиков. Исследование было двойным слепым, то есть ни исследователи, ни женщины не знали, кто получил пробиотик и кто получил плацебо. Женщины начали принимать таблетки каждый день между 14 и 16 неделями беременности, и они были проверены на гестационный диабет между 24 и 30 неделями беременности. Что обнаружило исследование? В целом, женщины, у которых был более высокий риск диагноза GDM – те, кому 35 или старше и / или у кого был GDM при предыдущей беременности – значительно меньше шансов поставить диагноз гестационного диабета. И используя новозеландское определение для гестационного диабета (который имеет более низкий порог для диагнозов, чем другие международные стандарты), женщины, которые принимали пробиотические добавки, были значительно реже диагностированы с GDM – у 2,1 процента против 6,5 процента женщин, принимающих плацебо. Что это значит для вас? Важно предпринять шаги по предотвращению или поддержанию контроля гестационного диабета, так как это состояние связано с повышенным риском преэклампсии, выкидыша, преждевременных родов, макросомии, индукции родов и кесарева сечения. Поэтому обязательно примите меры, чтобы снизить риск, в том числе подходите к безопасным для беременности тренировкам в большинство дней недели, придерживайтесь здоровой диеты для беременных и следите за увеличением веса во время беременности. Всем женщинам также следует пройти обследование на гестационный диабет в период с 24 по 28 беременности, так как раннее выявление заболевания значительно снижает ваши шансы на осложнения. Помните, что хотя йогурт сделан с различными типами пробиотиков и имеет более низкие концентрации в кишечнике – полезные бактерии, чем таблетки в этом исследовании, это также отличный источник кальция и белка – что делает его отличным выбором еды, если вы ожидаете. Ищите йогурт с печатью «Живая и активная культура», выбирайте обычный, а не ароматизированный (который часто загружается сахаром) и выбирайте греческий (в котором больше белка). И если вы хотите принять пробиотическую добавку, сначала проконсультируйтесь с врачом. СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ХРАНИЛИЩА. 8 этапов выживания при гестационном диабете. Пробиотики могут помочь предотвратить колики и дискомфорт в желудке у детей.