Ожидает ли ваш начальник, что вы всегда будете доступны по электронной почте или телефону для официальной работы? Если да, помните, что это причиняет вред вам и вашим отношениям – нет, мы не единственные, кто это говорит, но исследование доказало это. Стресс, вызываемый начальниками или организациями и приводящий к личному и профессиональному напряжению, сегодня является мрачной реальностью. Также читайте – Проводите время на природе, чтобы уменьшить рабочий стресс и улучшить психическое здоровье
Ожидания, что все время будут доступны для официальных целей, являются «коварным стрессом, который не только увеличивает беспокойство сотрудников, снижает их удовлетворенность отношениями и пагубно влияет на здоровье сотрудников, но также отрицательно сказывается на здоровье их партнера и восприятии семейной удовлетворенности», – сказал он. Люба Белкина, Доцент Университета Лихай в Пенсильвании, США, в исследовании. Это исследование было представлено на ежегодном собрании Академии менеджмента в Чикаго. Читайте также – Всемирный день безопасности и здоровья на работе: оставайтесь здоровыми, работая из дома
«Конкурирующие требования к работе и неработающей жизни представляют собой дилемму для сотрудников, которая вызывает чувство беспокойства и ставит под угрозу работу и личную жизнь», – добавил Уильям Беккер, Доцент Политехнического института Вирджинии и государственного университета США. Также читайте – Хорошее самочувствие на рабочем месте: вот как вы можете оставаться здоровым, управляя своими пищевыми привычками в рабочее время
Пример для подражания
Amazon, гигант электронной коммерции, подвергся критике после предполагаемого бесчеловечного обращения с его складскими работниками по всему миру. Индийское подразделение этого гиганта электронной коммерции обнаружило противоречие. В одном из своих вчерашних выступлений глава индийского подразделения Amazon: Амит Агарвал как сообщается, дал понять, что никакие важные решения компании не будут приниматься с 18:00 до 8:00, которые являются нерабочими часами. Более того, в сообщенной деловой записке, которая была разослана всем ее сотрудникам, он уточнил, что ни один сотрудник не должен получать звонки, сообщения или электронные письма в рабочее время.
Как сохранить баланс между работой и личной жизнью?
Да, ваша работа очень важна, и вы должны быть рядом со своей компанией в любое время. Однако всему должен быть предел. К тому же часы работы фиксированы неспроста. Вот 5 быстрых способов сохранить баланс между работой и личной жизнью:
- Не отвечайте на электронные письма или сообщения. Опубликуйте рабочее время: когда вы выходите из офиса, не продолжайте работать и не отвечать на электронные письма.
- Знайте, что «перерывы» важны: умственные перерывы в вашем рабочем графике обязательны.
- Получите жизнь: О, куммон, не будь занудой. Соблюдайте строгую политику рабочего времени. Так же, как вы должны прийти в офис в оговоренное время, убедитесь, что вы уезжаете в оговоренное время.
- Не тратьте время на разговоры и блуждание на работе: это очень важный вопрос. Пока вы сидите в офисе, используйте свое время исключительно для работы в одиночестве. Уход вовремя не означает, что вы не работаете эффективно.
- Не забирайте домой заботы о работе: это строго НЕТ-НЕТ. Беспокойство, связанное с работой, должно оставаться в офисе в одиночестве, точно так же, как домашние заботы должны оставаться только там. Не смешивайте их.
(при участии IANS)
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 13 августа 2018 г., 8:29 | Обновлено: 13 августа 2018 г., 8:37
