free estadisticas Skip to content

Пища во времена коронавируса важна: несколько идей для вас

diet plan

Поскольку мир находится под замком из-за пандемии коронавируса, многим людям трудно придерживаться своих обычных пищевых привычек. Большинство ресторанов закрыты, и блюда на вынос не принимаются. Особенно плохая ситуация для людей, которые не привыкли готовить сами. Кроме того, у вас может не хватать продуктов питания в вашем доме. Но это также время, чтобы позаботиться о вашем питании. Вы должны повысить свой иммунитет для борьбы с коронавирусом. Лучший способ сделать это – получить правильное питание. Итак, пришло время для инноваций. Вы можете использовать все, что у вас есть, и приготовить для себя питательную еду. Здесь мы расскажем о нескольких простых блюдах из одного блюда, которые вы можете приготовить самостоятельно, находясь в карантине. Также Читайте – эпидемия повреждения мозга может быть возможной из-за осложнения COVID-19, говорят эксперты

яйца

Вы можете придать яйцам более питательный вид, добавив в него овощи. Яйца полезны и богаты витаминами и минералами. Но если вы добавите в него овощи, это станет едой само по себе. Это наполнит вас, и вы получите потребность в клетчатке, белке и других питательных веществах. Читайте также – Дезинфицирующие средства лизола могут убить коронавирус за 2 минуты: вот как сохранить поверхность без микробов

Как это сделатьРазогреть масло в кастрюле с толстым дном. Добавьте к нему лук, помидоры, цветную капусту, капусту, морковь, сладкие мозоли или любые другие овощи в доме. Накрыть крышкой и оставить на 3 минуты. Проверьте, сделаны ли овощи. Добавьте яйца и уменьшите огонь. Накрыть крышкой на 5 минут или до готовности яиц. Обслуживать. Читайте также – Коронавирус находится в воздухе: не волнуйтесь, новый воздушный фильтр может мгновенно «поймать и убить» вирус

Чечевица

Вместо того, чтобы делать чечевицу или дал традиционным способом, попробуйте добавить в нее немного овощей. Это увеличит питательную ценность блюда.

Как это сделать: Возьмите любую чечевицу по вашему выбору и помойте правильно. Вымойте и нарежьте овощи на ваш выбор. Вы также можете включить листовые овощи здесь. Теперь разогрейте масло в кастрюле с толстым дном и добавьте семена тмина. Добавить овощи и жарить еще минуту. Добавьте чечевицу и перемешайте в течение 3 минут. Добавьте куркуму, соль, кориандр и тмин. Добавить воду, накрыть крышкой и варить до готовности. Вы можете отрегулировать количество воды в соответствии с желаемой консистенцией. Вы можете иметь только это или вы можете иметь это с рисом. Это питательно и будет держать вас в течение длительного времени.

овощи

Овощи – отличный выбор, если вы хотите использовать питательные вещества. Чтобы упростить задачу, вы всегда можете попробовать вегетарианское рагу. Вы получите от него ежедневную потребность в питании.

Как это сделать: Разогрейте чайную ложку масла и добавьте морковь, капусту, лук и бобы. Размешайте в течение минуты и затем позвольте этому готовить. Будьте осторожны, чтобы не пережарить. Если вы используете скороварку, достаточно одного свистка. Перед подачей добавить четверть стакана молока и довести до кипения. Добавьте соль и перец по вкусу. Вы также можете добавить постное мясо, если вы не вегетарианец.

Нажмите здесь для наших последних обновлений на коронавирус

Опубликовано: 28 марта 2020 г. 16:48 | Обновлено: 28 марта 2020 года, 16:48