free estadisticas Skip to content

Подкаст: карантин и ухудшение психического здоровья

Подкаст: карантин и ухудшение психического здоровья

День 1364 карантина COVID-19 (ну, по крайней мере, так хочется). Как ты держишься? Если вам нравятся большинство людей, вам не очень весело. Но если вы уже боретесь с тревогой, депрессией или другими проблемами с психическим здоровьем, эти дни изоляции и неуверенности могут казаться абсолютными пытками. В сегодняшнем эпизоде ​​«Не сумасшедший» Гейб оплакивает потерю своей рутины – тех регулярных занятий, за которые он неуклонно цеплялся, чтобы контролировать свое психическое здоровье. Теперь, что он должен делать?
Настройтесь на особый карантинный эпизод. Вместе мы опечалим наши старые рутины и обсудим, как начать новые.
(Стенограмма доступна ниже)

ПОДПИСАТЬСЯ И ОБЗОР

О не сумасшедших хостах подкастов

Гейб Ховард является отмеченным наградами писателем и оратором, который живет с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги, Психическое заболевание – мудак и другие наблюдения, доступны с Amazon; подписанные копии также доступны непосредственно от Гейба Ховарда. Чтобы узнать больше, пожалуйста, посетите его сайт, gabehoward.com.

Джеки Циммерман Более десяти лет участвует в адвокации для пациентов и зарекомендовала себя как авторитет в области хронических заболеваний, здравоохранения, ориентированного на пациента, и построения сообщества пациентов. Она живет с рассеянным склерозом, язвенным колитом и депрессией.
Вы можете найти ее в Интернете по адресу JackieZimmerman.co, щебет, facebook, и LinkedIn.

Компьютерная запись для «КОВИД-19 – Карантин» Еpisode
Примечание редактора:Пожалуйста, помните, что эта стенограмма была сгенерирована компьютером и поэтому может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Комментатор: Вы слушаете Not Crazy, подкаст Psych Central. А вот ваши хозяева, Джеки Циммерман и Гейб Ховард.
Гейб: Привет, всем, и добро пожаловать на эпизод этой недели подкаста Not Crazy. А также, что представляет собой карантин, я думаю, что мы находимся на 17-й день, может быть, к тому времени, когда этот воздушный день? День? Они все бегут вместе. О, да. Это мой соведущий, Джеки. Я просто, если кому-то все равно.
Джеки: Этот бессвязный парень там, это Гейб. На этой неделе я видел мема, который я собираюсь испортить, но добро пожаловать на 97 марта. И мне казалось, что да, я чувствую себя так, будто мы были в марте около двух лет.
Гейб: Это там? У меня даже нет слов для этого. И у меня, Гейб, но нет слов
Джеки: Правильно.
Гейб: Для этого. И мы готовимся. Мы подкастеры. Мы много думаем об этом дерьме. Как мы делаем это профессионально для жизни. И лучшее, что я мог придумать, это, ах, мы на карантине, и мне это не нравится. Это действительно то, к чему все сводится. Как будто мы должны просто закончить шоу прямо сейчас. Спасибо всем за то, что вы слушали не сумасшедший подкаст. Мы на карантине, и им это не нравится. Настройтесь на следующую неделю, когда еще есть карантин, и им все еще не нравится это.
Джеки: Да уж. Гейб, как ты? Подобно,
Гейб: Не хорошо.
Джеки: Как дела?
Гейб: Не хорошо, не хорошо. Я хочу быть максимально открытой и честной, не пугая мою маму. Это самое психически нездоровое, что я когда-либо имел с момента достижения выздоровления. Для меня это неизведанная территория. Это беспрецедентно. Об этом я даже не знаю, что сказать. И я, я даже, как, ну, хорошо, Гейб, ты очень драматичен. Но вот в чем дело, мои навыки совладания теперь все незаконны, и я говорю незаконно. И это не буквально незаконно. Я не пытаюсь катастрофизировать. Я чувствую, что для этого я должен поставить большую звездочку.
Джеки: Но вы можете получить штраф.
Гейб: Все закрыто. Это не лучшие практики. Да, но
Джеки: Люди арестовываются
Гейб: Я не хочу
Джеки: За нарушение этих заказов в Мичигане.
Гейб: Отлично. Это незаконно, каждый навык совладания, которым Гейб Ховард должен управлять биполярным и тревожным расстройством, теперь противозаконен.
Джеки: Как что?
Гейб: Как выходить из дома, как ходить и сидеть, а люди смотреть, как отвлекать себя, работая на публике. Будучи в состоянии покинуть дом. Я не интроверт в любом случае. Вроде с нуля. Однажды я прошел этот тест. Я думаю, что Майерс Бриггс и человек, который управлял им, сказали: вау, вы единственный человек, который когда-либо получал идеальный результат по экстраверсии. Это не я не пытаюсь. Просто я такой, какой я есть. Просто мне очень нравятся люди, и они мне очень нравятся, они мне нужны в тех областях, которые, возможно, не нравятся другим людям. Как, опять же, у меня сейчас проблемы с формулировкой слов, потому что я так много говорил с одними и теми же людьми.
Джеки: Да уж.
Гейб: Теперь они раздражены мной и любят меня. Я не имею в виду это подло. Они как будто, вы уже рассказали нам эту историю. Я как, я знаю. Мне нравится рассказывать каждую историю 50 раз. А это значит, что мне нужно 50 разных людей. Я парень, который случайно общается с людьми на публике. Я. Я просто
Джеки: Так что у меня есть мысли, и у меня есть идеи, и у меня есть чувства, и я не знаю, с чего начать. Итак, я собираюсь начать с чувств в первую очередь. Прежде всего, мне грустно, что вы так чувствуете. Я имею в виду, что нет другого красноречивого пути, как он меня обескураживает. Что у тебя действительно тяжелые времена. Это трудно услышать. Тяжело смотреть. Трудно все это слушать. Те же самые. Правильно?
Гейб: Я мог бы обнять. Но еще раз, незаконно.
Джеки: Кроме того, я не обнимашка, так что это,
Гейб: Ты обнимаешь меня.
Джеки: Я интроверт. Я ненавижу всех, но даже я борюсь, и я борюсь за то, что там, где много людей, давайте встретимся на Zoom, проверим и подключимся. Например, давайте попробуем быть социальными даже когда мы не можем быть физически социальными. И я избегаю всего этого. И отчасти это связано с тем, что каждый мой разговор сейчас говорит об этом. Это переживает это. Это погружение в это. Речь идет о том, сколько это отстой, насколько это плохо и насколько это страшно. И я просто не хочу продолжать это делать, потому что это делает это действительно сложно. Так что я чувствую себя как бы изолирующим даже больше, чем обычно, потому что, как и каждый разговор, который я веду по поводу своего бизнеса, это всегда как, эй, вы там зависаете? Как там дела? Каждый мой разговор с другом звучит так: «О, Боже, ты в порядке? Ты все еще работаешь или ты все еще здоров? Мол, тебе нравятся все эти ужасные разговоры, которые я чувствую, будто у меня 24-х-7? Поэтому я просто стараюсь не разговаривать с людьми, что нехорошо. Фигово. Я знаю, что это не хорошо. Это как изоляция за изоляцией. Так
Гейб: Это
Джеки: Это то, что я
Гейб: Все
Джеки: Ведение.
Гейб: Кто-нибудь хочет поговорить о. И.
Джеки: Это все, о чем может говорить любой. Я имею в виду, о чем еще говорить?
Гейб: Так что на самом деле это так. А? А? Мне никогда не приходило в голову, что причина, по которой люди застряли на этом предмете, заключается в том, что вы правы. Больше не о чем говорить. Люди не тусуются со своими друзьями и семьями. Так что нет друзей и семейных сплетен и / или драмы.
Джеки: Там нет спорта.
Гейб: Они не собираются работать. Поэтому мы не можем жаловаться на работу. Те из нас, кто собирается на работу, они напуганы или разочарованы или. Или же.
Джеки: Мы все думаем, что мы как один день, чтобы потерять работу. Довольно много.
Гейб: Мы делаем. Мы делаем. Там нет спорта, чтобы говорить о. Я имею в виду, это увлекательно. Но единственное, что действительно отвлекло общественное сознание Америки от коронавируса на несколько дней, было то, что документальный фильм «Король тигров»
Джеки: Правильно.
Гейб: На Netflix. Но я могу понять почему. Потому что нам нужно что-то большое, новое, другое и, конечно же, национальное. Это должно было быть национальным. Больше нет историй общественного интереса, потому что единственное, что происходит в мире, связано с COVID-19 и коронавирусом.
Джеки: Помните, когда я был похож, я так устал слышать о выборах? Хотелось бы, чтобы мы перестали слышать о выборах. Какие выборы? У нас еще есть выборы? Это откладывается? Мол, кто? Он просто будет нашим президентом, пока мы не умрем сейчас? Потому что у нас никогда не будет новых выборов? Мол, я просто не знаю. я чувствую
Гейб: Первичные выборы в Огайо были отменены. Я не должен сказать, отменено. я прошу прощения
Джеки: Отложено, верно?
Гейб: Первичные выборы в Огайо, где я живу, были отложены. Но это беспрецедентно. Наши выборы
Джеки: Да уж.
Гейб: Был отложен. И, конечно, все хотят говорить об этом. И у меня вроде нет правила политики. В мире очень мало людей, очень немногие, как я могу сосчитать их с одной стороны, с которыми я буду обсуждать политику или религию, потому что это так противоречиво. Правильно? Я не. У меня так много общего с людьми, что я хочу сесть и обсудить то, с чем мы не согласны, и это всегда перерастает в ненависть и гнев. Так что у меня даже нет такого, как, да, я получил. Джеки.
Джеки: Так.
Гейб: У меня просто ничего нет. У меня ничего нет. Мой бизнес уничтожен. Моя моя жена не может поддержать меня, потому что она напугана, и, кстати, теперь кормилец, я просто знаю, все те люди, которые были, как, ну, Гейб живет от своей жены. Что ж, поздравляю. Вы все должны быть правы в конце. Вы все должны быть правы.
Джеки: В конце пандемии, вы знаете, как, я не знаю, Гейб, я хочу, чтобы создать вас и быть, как, нет, это не правда, и вы удивительны, и вы теряете вес. И я имею в виду, ничего из этого не имеет значения сейчас, потому что, как
Гейб: Вы правы.
Джеки: Мол, ничего из этого не имеет значения.
Гейб: Послушай, что ты только что сказал. Ничего из этого не имеет значения. И слушай, я согласен с тобой. Например, если мы поменяемся ролями, если вы станете Гейбом, а я – Джеки, я просто стану таким, правда? Это то, что ты волнуешься?
Джеки: Нет нет нет.
Гейб: Я хочу, чтобы вы сказали это мне. В самом деле? Это то, что ты волнуешься? Что люди думают о тебе? Буквально 200 000 человек умрут. И это твоя забота? Люди думают, что ваша любящая жена, которая любит вас, у которой сейчас есть работа, стабильна, пока вы в безопасности. О мой Бог. Общественное восприятие является проблемой номер один Гейба во время пандемии. Но трахни тебя. Это.
Джеки: ОК. Что ж,
Гейб: Я не знаю почему. Я не могу с этим поделать.
Джеки: Хорошая тирада, но на самом деле я не это имел в виду.
Гейб: Ну, это должно было быть.
Джеки: То, что я имел в виду, было похоже, я могу построить тебя. Как будто я могу сидеть здесь в течение следующего часа и рассказывать вам, насколько вы хороши и насколько вы эффективны, и насколько вы действительно являетесь партнером с Кендаллом и всеми остальными. Но то, что я тебе скажу, сейчас не имеет значения. Я не говорю о ваших чувствах по этому поводу, но я говорю, что они есть. У меня нет никаких доказательств, чтобы подтвердить это больше. Я не могу быть похожим, посмотрите на все речи, которые вы запланировали. Я не могу
Гейб: Правильно.
Джеки: Сделай это. Правильно? Я не могу быть похожим.
Гейб: Они ушли.
Джеки: Это не правда. Посмотрите на все эти другие доказательства того, что мы обычно должны это поддерживать. У меня его нет. Итак, почему я говорю, что это не имеет значения, потому что в этот момент просто пускают дым. И вместо того, чтобы быть таким, Гейб, прекрати это. Не чувствую так. Я бы скорее сказал, что чувствую вас, и мне жаль, что вы так чувствуете, но ваши чувства действительны. И, как, ебать всех остальных. Правильно? Я все еще хочу дать немного поиметь всех остальных. Потому что ты это делал. Ты был прав? Как беспрецедентный
Гейб: Да уж.
Джеки: Глобальная пандемия. Это довольно трудно быть похожим. Да уж. Но до этого, до этого, все делали много дерьма. Как будто мы все делали много вещей. Я даже не догадывался, что мой бизнес обанкротится в следующем году, потому что я убивал его, у меня получалось потрясающе. А теперь мне кажется, что у меня может не быть бизнеса через три месяца вообще.
Гейб: Но помните, что я сказал вначале, когда мои навыки совладания просто уничтожены прямо сейчас? Джеки, одна из моих способностей справиться с ситуацией, ну, я неудачник. ОК. Гейб, почему ты неудачник? Ну, потому что никто не нанимает меня говорить. Хорошо, Гейб, давай подтянем твой календарь. О, смотри, этот человек нанял тебя, чтобы поговорить. Этот человек нанял вас, чтобы говорить. Этот человек нанял вас, чтобы говорить. Ну, но я не очень хорошо с ними работаю, и они никогда больше меня не наймут. Хорошо, Гейб, подожди. У нас есть оценки на этих конференциях, и они отправляют их вам. Вот ваши оценки. Девять из десяти. Девять из десяти. Девять из десяти. О, смотри, этот человек говорит, что ты слишком много говоришь. Ладно. Просто что угодно. Вот как работает процесс борьбы с сильной тревогой, гоночными мыслями и паранойей. Но давайте сосредоточимся на этом последнем. Паранойя. Я живу в постоянном страхе, что мир закончится. И я во многом думал, что имею в виду мир Гейба. Теперь у меня есть повод подумать, о, дерьмо. Вы знаете, я не говорю о политике по множеству причин. И должен
Джеки: Гейб?
Гейб: У меня есть? В этом ли виновата реакция пандемии? Это или нет, или это просто жизнь? Я просто. И это другое дело. Новости. Что бы вы ни верили до начала пандемии, просто включите новости, и есть новостная станция, которая подтвердит вашу веру. Так что это еще более затрудняет самоуспокоение, потому что трудно понять, кто прав. Я имею в виду, помните месяц назад, когда все это было обманом? И теперь мы все на карантине в наших чертовых домах.
Джеки: Ну, во-первых, трахаться следует. Хватит мучить себя. ОК? Нет больше я должен был сделать это? Должен ли я это сделать? Потому что ничего из этого вы не можете изменить. Думая об этом, вы не почувствуете себя лучше, и результат останется прежним. Так что всегда трахать следует. Никогда не говорите, должен. Выйти должен на себя.
Гейб: Кстати, мне нравится, что это может быть моей новой вещью. Гейб, что не так? Я должен иметь на себе. Я должен был повсюду.
Джеки: У меня есть некоторые идеи, и они не подходят, поэтому они могут быть ужасными идеями, но вот вещи, которые, я думаю, могли бы помочь. Опять, может быть, они плохие. Я не знаю. Но прежде всего вам нравятся люди, которые смотрят. Вы все еще можете сделать это в парках или вы можете пойти на диски. Адам и я едем на драйве. Мы годами ездили. Он любит кататься на драйве. Как насчет езды?
Гейб: Поэтому я не хочу быть похожим на человека, которому нравится все, что вы мне даете, я буду любить все дерьмо и говорить, нет, это не то, что
Джеки: Что ж,
Гейб: Я хочу, потому что это отличные идеи.
Джеки: Дерьмо во всем этом. Если вам нужно.
Гейб: Ну, я хочу быть очень ясным, что это отличные идеи. Но помните, есть причина, по которой я не выбирал диски, когда у меня были все варианты. Так что лучшее, что я могу сделать, это не самое лучшее, а это значит, что я не получу лучших результатов.
Джеки: Правильно.
Гейб: Правильно.
Джеки: Но вы можете получить некоторые результаты.
Гейб: Да, я делаю вещи, чтобы получить некоторые результаты. Я все еще люблю. ОК. До того, как мир обанкротился, вот моя утренняя рутина. Я бы поставил будильник, потому что гигиена сна очень важна, и я вставал в одно и то же время каждый день. Затем я кормил собаку, одевался, выпускал собаку, а потом я ходил в рестораны быстрого питания и заказывал диетическую колу, сидел там пару часов и пил бесплатные заправки диетической колы и используйте мой телефон или ноутбук, чтобы выполнять базовую работу. Вы знаете, отвечаете на электронные письма, проверяете статистику подкаста, знаете, отправляете проверки на все, что вы можете сделать, как, например, в ресторане быстрого питания, перемежающемся со случайными разговорами других постоянных посетителей и персонала, и так далее, и тому подобное. на. Затем после этого, в течение пары часов, я буду в порядке, ну, ладно, теперь мне нужно углубиться и записать подкаст. Итак, я бы пошел домой, хорошо? Это было до пандемии, верно? Следуя до сих пор? Хорошо, теперь, после пандемии, я встаю в одно и то же время каждый день. Я одеваюсь, я забочусь о собаке. Я делаю все вещи. Я сажусь в свою машину и еду в тот же ресторан быстрого питания, который, конечно же, проезжает только через.
Гейб: И я прохожу поездку и заказываю несколько напитков, чтобы я мог принести их все домой. Так что я все еще встаю в одно и то же время, выполняю ту же домашнюю рутину и все еще иду в тот же ресторан быстрого питания и получаю свою диетическую колу. Я только сейчас еду домой. Но прежде, чем раньше, когда я пришел домой, я пошел прямо в мой домашний офис и использовал мой большой многоэкранный компьютер, целых девять ярдов. Теперь я сижу за своим кухонным столом с моим устройством и диетической колой, что-то вроде того, что я нахожусь на публике. Это не. Я не на публике. Там нет людей, чтобы смотреть, и так далее. Но я еще не переехала в свой офис. Так что это лучшее, что я могу. Это лучшее, что я могу получить прямо сейчас, потому что, очевидно, я не могу сидеть на публике, но мне все равно нужно одеться, чтобы выйти и достать диетическую колу. Мне все еще нужно вставать в одно и то же время каждый день. И я не переезжаю в свой домашний офис, и все же делаю все это. И это должно быть, я не знаю, как примерное сидение в ресторане быстрого питания.
Джеки: ОК.
Гейб: Так что да, это второй лучший
Джеки: Точно.
Гейб: Или третий лучший. Там нет людей.
Джеки: Но я собираюсь сказать это,
Гейб: Где люди?
Джеки: Я собираюсь сказать это, и я думаю, что это, вероятно, не будет полезным. Но вы пытаетесь повторить ту рутину, которая у вас была. Правильно?
Гейб: Да, я пытаюсь повторить то, что работало годами.
Джеки: Правильно. Так что, если, зная, что это не может произойти, мы работаем над новой рутиной, это то, что вы можете делать каждый день. Таким образом, усилия рутины все еще там, но результат может быть другим, как результат, означая, что вы не собираетесь отвечать на электронные письма. Ты не собираешься делать это. Мол, у меня нет рутины. Я ненавижу рутину. Я буквально кошмар. Я просыпаюсь всякий раз, когда мне нравится, не делаю. Это плохо. Но я уже думал о том, что у меня, как будто, даже больше времени нет. Но точно так же, как у меня сейчас разные возможности, например, мы просыпаемся в 7:30 и гуляем каждое утро? Мы говорим, что мы идем, мы не делаем. Хорошо, давайте просто скажем, что мы сделали. Это было бы что-то новое и другое. Правильно? Это часть рутины, и я знаю, что ваша рутина была стратегически разработана, чтобы помочь вам управлять биполярным и всем остальным в вашей жизни, за которое вы цепляетесь. Так что, если мы просто сделаем другую рутину? Например, что если это диск? Что делать, если вы размещаете жизни в Facebook, чтобы общаться с людьми вместо телефонных звонков? Я знаю, что вы проводите интервью, например, интервью с зумом, я видел это с вашей сестрой. Но как, что если рутина отличается, и результат не Гейб супер продуктивен? И он получает работу, и он делает все это? Что, если рутина Гейба только существует, и он все еще делает это хорошо?
Гейб: Мы собираемся отойти от наших спонсоров. Мы сейчас вернемся.
диктор: Хотите узнать о психологии и психическом здоровье от экспертов в этой области? Послушайте центральный подкаст Psych, который ведет Гейб Ховард. Визит PsychCentral.com/Show или подпишитесь на The Psych Central Podcast на своем любимом проигрывателе подкастов.
Комментатор: Спонсором этого эпизода является BetterHelp.com. Безопасное, удобное и доступное онлайн-консультирование. Наши консультанты являются лицензированными, аккредитованными специалистами. Все, что вы делитесь, является конфиденциальным. Запланируйте безопасное видео или телефонные сеансы, а также общайтесь в чате и общайтесь со своим терапевтом, когда вы чувствуете, что это необходимо. Месяц онлайн-терапии часто стоит меньше, чем один традиционный сеанс лицом к лицу. Перейдите на сайт BetterHelp.com/PsychCentral и получите семь дней бесплатной терапии, чтобы узнать, подходит ли вам онлайн-консультирование. BetterHelp.com/PsychCentral,
Джеки: И мы снова говорим о том, как все отстой, но мы там зависаем.
Гейб: Прежде всего, спасибо, что дали мне кредит, о котором я забыл. Вы правы, я делаю дерьмо на Zoom. Мы делаем вещи на Psych Central каждую пятницу прямо сейчас в 1 час. Пожалуйста, настройтесь. Однажды на странице Psych Central в Facebook. это facebook.com/PsychCentral, Вы должны обязательно это проверить. Это действительно здорово. Это панельная дискуссия. Очевидно, мы с Джеки всегда в «Могучем». Второй и четвертый вторники, верно? Это вторник? Второй и четвертый вторники?
Джеки: Я даже не знаю, какой сегодня день. Но.
Гейб: Да, мы пинаем задницу. И ты прав. Я делал отличные видео через грант с Национальным альянсом по психическим заболеваниям – Теннесси. Ты прав. Я пытаюсь сделать лимоны из лимонада. Но вот что напоминает мне пандемия. Ты когда-нибудь застрял в аэропорту, Джеки?
Джеки: Да, на самом деле.
Гейб: И я думаю, что у многих из нас есть, и вот что происходит со мной все время. Поэтому я собираюсь оставить это в полдень. Правильно? Собираюсь уходить в полдень. И есть задержка. Отлично. И они говорят, ну, мы собираемся отложить на полчаса. Отлично. Это 12:30. Так что я держу свою задницу на своем месте. А потом в 12:30 они как, ну, мы уйдем к 1:00. И прежде чем ты это узнаешь, ты уезжаешь в 4:00. Итак, у вас было четыре часа, когда вы ничего не делали. И когда вы вернетесь домой, вы скажете своей жене: эй, прежде чем я пообедаю, я должен закончить эту работу. И она тут же выстреливает в тебя, ты сидел в аэропорту четыре гребаных часа. Почему ты не сделал это? Боже мой, ты уже опоздал. Почему ты не сделал это? И ответ в том, что вы не знали, что у вас было четыре часа. Все было через полчаса кусками. И то, что ты должен был сделать, занимает целый час, чтобы закончить. Построение процедур – это многонедельный процесс, когда все это началось. Я не думал, что у меня было много недель, знаете ли, частичное отключение, работа из дома, закрытие школ. Вы знаете, социальные дистанции, вы знаете, большие события должны были быть отменены. Это все случилось, если мы помним. И это трудно запомнить. Вы знаете, во-первых, мы не собираемся собираться группами более ста человек. ОК. Ну, да, это уничтожит мой бизнес, и тогда я больше не могу говорить. Но мой день будет выглядеть одинаково. Знаешь, может быть, у меня будет больше времени, когда я пойду на ужин, потому что они сидят только на 100 вместо своих обычных ста пятидесяти. Но потом он просто медленно зажал. Сейчас торговые центры закрыты. Кто бы мог подумать, что торговый центр закроется? Я помню последнюю метель, и торговый центр все еще был открыт.
Джеки: Я не знаю, какие торговые центры все еще работают. Так.
Гейб: Ну, это еще одна банка червей.
Джеки: ОК. Но я собираюсь
Гейб: Но возможно.
Джеки: Позволь мне, кроме тебя.
Гейб: Возможно, если бы я начал это три недели назад, у меня были бы шансы.
Джеки: ОК. Но.
Гейб: Но я не знал, что мне нужно начинать это три недели назад. Никто не сделал.
Джеки: Гейб, но ты знаешь, теперь, верно? Теперь мы знаем, что это будет весь апрель. Слова сошли. Весь этот крайний срок на Пасху закончился, мы говорим весь апрель. Хорошо, теперь у вас есть четыре недели перед вами, которые, вы знаете, будут такими же.
Гейб: Это полезно С уважением. Теперь, когда мы знаем, что это весь апрель, это полезно. Это дает мне больше времени. И тот факт, что он может выдержать в апреле прошлого года. Вынести? Неужели есть слово?
Джеки: Нет, определенно нет.
Гейб: Факт, который сделал, факт, что это могло продлиться в прошлом апреле. Ты прав. И погода прогревается. И мы с женой пытаемся больше гулять и слушать, я выживу. Джеки, мы выживем. Мы все выживем. Все это слушают, мы это сделаем. Но меня до глубины души беспокоит, что мы просто не фокусируемся на психическом здоровье, потому что все мы в ужасе от нашего физического здоровья. И я слышу такие вещи от таких людей, как, вау, Гейб, вы знаете, ваше психическое здоровье не так важно, учитывая, что мы находимся в пандемии. Это свидетельствует о более серьезной проблеме, с которой мы сталкиваемся в Америке, где мы разделяем психическое и физическое здоровье. Прямо сейчас мы все в ужасе от нашего физического здоровья. Итак, вот и все, на чем мы концентрируемся и трахаем людей с психическими заболеваниями. Ну, честно говоря, мы уже так чувствуем. Но это совсем другое шоу. Я просто думаю, что мы должны сосредоточиться на человеке в целом. Только то, что вы физически здоровы, не означает, что вы живете своей лучшей жизнью. Если вы психически нездоровы, мы хотим это исправить. Мы хотим быть похожими на целого человека. Это проблема с просмотром их в двух разных бункерах.
Гейб: Я думаю, что мы должны просто сосредоточиться на здоровье. Если вы психически устойчивы, но не можете ходить, это не очень хорошая сделка. Давайте исправим не ходячую вещь. Давайте разберемся с этим. Мы не игнорируем их. Вау, ты больше не самоубийца. Так что нормально, что твои ноги сломались? Мы хотим остановить тебя от самоубийства. Мы хотим исправить вашу тревогу, биполярность, депрессию, ОКР, что угодно. И мы хотим, чтобы у вас был гипс для ваших ног, который также может зажить. Я просто чувствую, что мы уже не обращали внимания на психические заболевания в этой стране. Мы уже не обращали на это внимания. И сейчас мы действительно не обращаем на это внимания. У меня есть статья за статьей о людях, которые появляются в отделениях неотложной помощи, совершают самоубийства по соображениям психического здоровья и просто отсылаются, потому что, в конце концов, сейчас речь идет о пандемии. Это ужасно Это ужасно Как защитник психического здоровья. Я просто хочу залезть в нору и умереть. Я даже не знаю, как я собираюсь защищать психическое здоровье, чтобы выбраться из этого.
Джеки: Все, что вы говорите, супер действительно. 100 процентов. Я собираюсь, но ты, хотя. Но это опыт каждого инвалида в Америке до истории времени. Инвалидность и хроническая болезнь.
Гейб: Да, и теперь это хуже.
Джеки: Кто хронически изолирован, у кого плохое психическое здоровье, и никто не наплевал, весь мир наконец-то начинает это видеть. И я не говорю, что то, что вы говорите, неверно, но есть определенная часть меня, которая, вроде бы, хорошо, теперь представьте, была ли это ваша жизнь все время, хотя.
Гейб: Да, да, я понял. Я понял Я думаю, что все наши слушатели понимают это. Мы все были дерьмом, потому что у нас психическое заболевание. Мы все подвергались стигматизации и дискриминации. Я просто чувствую, что сейчас еще хуже. И это не будет популярным заявлением среди хорошо в этой стране. Но они не слушают наше шоу. Поэтому я чувствую, что мне это сойдет с рук. Никто не заботился о тревожных людях, кроме тревожных. До сих пор внезапная паника, беспокойство, стресс и беспокойство у всех, как, о, нет, о, нет, все беспокоятся. Мы должны успокоить их и чем-то помочь. Ну, а как же все люди с беспокойством? Три месяца назад вы хотели их успокоить? Нет, они были фальшивой и драматичной фигней.
Джеки: Я никого не защищаю, но легко увидеть причину и следствие, откровенную пандемию, страшную тревогу за мир, который действует с большой тревогой так, как мы. Трудно увидеть причину. Вы не можете видеть это, потому что большую часть времени это не причина. Спойлер прав. Это как вещь, которую мы считаем вещью, и она превращается в вещь. Это не невидимая вещь. Это то, что мы все испытываем. Я не знаю. Я имею в виду, что мы закончили последнее шоу по этому поводу, как будто не чувствуешь супер надежды, что это что-то изменит. Я все еще чувствую это. Я не думаю, что все выйдут из этого и будут похожи, знаете что? Тревога реальна. Мы должны серьезно относиться к этому дерьму. Нет. Этого не случится, когда все перестанут беспокоиться. Они вернутся к своей нормальной жизни. Правильно? Я не думаю, что у нас здесь есть четкий курс действий. Это не так, как делать X и X случится. И я думаю честно, может быть, это также непопулярно. Сосредоточение внимания на том факте, что сейчас никто не лечит, не помогает и не поддерживает людей с психическими заболеваниями, не поможет тебе, Гейб. Я знаю, что вы защитник психического здоровья, но сейчас речь идет о благополучии Гейба. И, возможно, это означает, что я не хочу фокусироваться на них.
Гейб: Трудно не сосредоточиться на этом
Джеки: Я знаю.
Гейб: Потому что это весь мир. Я даже не отвлекаюсь. Опять же, я собираюсь вернуться к тому, как мы открыли шоу. Я не могу пойти в кино. Я не могу пойти на ужин с друзьями. Я не могу отправиться в путешествие. Я не могу уехать на выходные. Я не могу Я не могу У меня была внучка в выходные дни назад, потому что ее родителям нужна была помощь, помощь и еда, а также просто помощь в уходе за детьми и деньгами. И люди дали мне дерьмо. У меня было несколько часов нормального времени, когда мы ели пиццу и играли в карты. И на пару часов я забыл. А потом, как только это закончилось, люди были похожи, ну почему, черт возьми, ты это делаешь? У меня нет слов для этого. У меня просто нет слов. Я чувствую, что на меня напали независимо от того, что я делаю. И конечно, я чувствовал это заранее. Так что это не поможет. У нас есть политика, которую мы сейчас собираемся выбросить из окна «Не сумасшедший», где мы всегда стараемся закончить на позитиве.
Гейб: Там нет позитива. Я не могу придумать один. Нет, Джеки. Я согласен со всем, что вы говорите. И слушай, пожалуйста, послушай это шоу, как пять или шесть раз, Джеки убивает его. У нее отличный совет. Мы не можем изменить прошлое. Не надо себе. Измените свои процедуры. Это все отлично. Это самое позитивное, что я могу получить. Я говорю вам, что люди, которые психически здоровы, прямо сейчас борются со своим психическим здоровьем, а это означает, что те из нас, кто в лучшие времена борются с нашим психическим здоровьем, еще хуже. Пожалуйста, Боже, протяни. Не позволяйте пандемии уничтожить нас, потому что я чувствую, что это закончится. Я чувствую, что у нас есть дерьмо, чтобы сделать. Но сейчас просто гребаный крик в углу. Я серьезно. Честно говоря, это, наверное, самая полезная вещь, которую я сделал за все это чертово время – просто плакать в углу. Я не могу Это все, что у меня есть. Плачь в углу. Плачь в углу. Это мой совет.
Джеки: Я имею в виду, ты можешь плакать в углу. Это нормально, я даю вам разрешение, если вы хотите разрешения. I don’t know if you do or not, but you know, whatever cry in a corner I am with you that I you know, I’ve told you, I don’t think we should always end the show on a positive note. But I feel the need just to drop a little just a little nugget of positivity in there of everything is shit. It’s going to be shit for a while in the future. Positivity is coming. But you can use this time to work on finding other coping mechanisms to supplement until you can get back to your other ones. And that might mean thinking very outside of the box. It might mean maybe you’ve learned to paint, Gabe. Maybe all that bullshit that people are saying, you know, all these like online classes. Maybe it’s cooking, maybe it’s painting, maybe it’s journaling. Maybe it’s become a vlogger. Правильно? Like, I’m not saying like prepare so the next time this happens, you have better coping skills because, again. But what else do you have going on? Правильно? You can try other things and maybe you find something you like doing. Maybe it’s meditation. Maybe it’s taking long walks. Maybe it’s, I don’t know, listening to podcasts, maybe it’s a myriad of other things. And this goes out to anybody listening to, like, don’t be afraid to try something that maybe sounded really stupid a week ago. Because what do you got to lose? What do you have to lose at this point?
Gabe: Truer words, Jackie, have never been spoken. In order to compromise, Jackie and I are going to say one positive thing about our lives right now so that we can still end the show on a positive note. Jackie, do you want to go first or do you want me to go first?
Jackie: I will go first. I truly can think of no better person to be quarantined with other than my husband. He is amazing.
Gabe: Jerk. Now, if I don’t say that, I can think of no better person to be quarantined with than my wife. I thought that was assumed. So that is not my positive
Jackie: Что ж.
Gabe: Because that’s just my baseline. All the time I you know, my, mine is about my wife, too, but not so gushy, mushy. My wife is 10 years younger than me and for the entire time we’ve been married, I’ve been trying to get her to watch movies from my childhood. I was like, watch this movie, watch this movie. Of course, we never have time because we’re busy. We’re stuck. So I’m finally getting her to watch like Clerks and Kevin Smith and all the Kevin Smith movies that were really big when I was in high school. So, of course, that would have made her like 8. So not appropriate. But it’s been really nice to share my formative years with her in a way that we just didn’t have time for before because there are just so many movies that we like together. Why force somebody to watch a movie that they have just zero interest in? But it’s been pretty cool. She finally has met Jay and Silent Bob.
Jackie: Вау.
Gabe: She likes them. Do you like Jay and Silent Bob?
Jackie: They’re not my favorite, but I like Kevin Smith, like I like Chasing Amy and I like Clerks, and, you know, I like the franchise.
Gabe: She’s never seen Chasing Amy, Clerks, etc. So Chasing Amy, I think is up next on the gonna watch list. I can’t wait to see what she thinks of it. Jackie, thanks for hanging out with me and giving me some semblance of normal because doing the podcast with you, this is this is normal. So thank you. Thank you for being you.
Jackie: Well, you know, all I can be is me, but I don’t know. This conversation is important and I think it’s important to have it. And I think that other people feel the same way. And yeah, I hate this phrase that I’m about to say, but like, hang in there. Just keep doing whatever you can because we don’t know what’s next. We can’t plan for shit right now. So just take it day by day. Повесить там. Make every day different if that feels good or don’t. Whatever feels good everyday, do that.
Gabe: Yeah, give yourself a break. Согласен. Listen up, everybody, please, please, please take care of yourself. But since you are quarantined and you have a ton of free time, now is the time to leave a review for the Not Crazy podcast. You could write a book of words because what are you going to do? Go to your reservation, movie, or sporting event? Your stuck. Share us on social media. Use your words and tell people why they should listen. Email each other. Whatever you do, do not write it down on a sheet of paper and gather in a large group because that’s still not okay. We’ll see everybody next week.
Jackie: Hang in there, everyone, take care of yourselves. Have a great week. I don’t know.
Announcer: Youve been listening to Not Crazy from Psych Central. For free mental health resources and online support groups, visit PsychCentral.com, Not Crazys official website is PsychCentral.com/NotCrazy, To work with Gabe, go to gabehoward.com, To work with Jackie, go to JackieZimmerman.co, Not Crazy travels well. Have Gabe and Jackie record an episode live at your next event. E-mail (email protected) for details.

Статьи по Теме