Пробиотики – это живые бактерии и дрожжи, которые имеют несколько преимуществ для здоровья. Бактерии бывают как хорошими, так и плохими, пробиотики – это хорошие бактерии, которые уравновешивают плохие, которые контролируют функции вашего тела. Хотя было проведено новое исследование, которое снизило ценность пробиотиков, было проведено множество предыдущих исследований, которые связывали микроорганизмы с потерей веса, пищеварением, иммунитетом и многим другим. Итак, вот преимущества, которые вы получаете от употребления всех греческих йогуртов … Также читайте – Пробиотики и потеря веса: как они помогают вам сбросить лишние килограммы?
Предотвращает диарею: Пробиотики широко известны своей способностью предотвращать диарею, а также уменьшать ее тяжесть. Было проведено несколько исследований, чтобы доказать, что использование пробиотиков связано со снижением риска диареи, связанной с антибиотиками. В ходе исследования исследователи обнаружили, что прием пробиотиков снижает количество диареи, связанной с антибиотиками, на 42 процента. В другом обзоре 35 различных исследований было обнаружено, что определенные штаммы пробиотиков могут сократить продолжительность инфекционной диареи в среднем на 25 часов. Читайте также – 7 полезных пробиотических продуктов для похудения
Улучшает психическое здоровье: Многие исследования связывают здоровье кишечника с настроением и психическим здоровьем. Фактически, исследования как на животных, так и на людях показали, что добавки с пробиотиками могут улучшить некоторые психические расстройства. В обзоре 15 исследований было обнаружено, что добавление штаммов Bifidobacterium и Lactobacillus в течение 1-2 месяцев улучшало такие состояния, как тревожность, депрессия, аутизм, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и память у пациентов. В другом исследовании с участием 70 химиков в течение 6 недель было обнаружено, что те, кто ежедневно потреблял 100 г пробиотического йогурта, улучшали общее состояние здоровья, депрессию, беспокойство и стресс. Также читайте – забудьте об антибиотиках, принимайте пребиотики или пробиотики, чтобы избавиться от прыщей.
Улучшает здоровье сердца: Было обнаружено, что пробиотики снижают кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП. Обзор 5 различных исследований показал, что употребление йогурта с пробиотиками в течение 2-8 недель снижает уровень общего холестерина на 4% и холестерина ЛПНП на 5%. В другом исследовании, проведенном в течение 6 месяцев, было обнаружено, что не было изменений общего холестерина или холестерина ЛПНП. Но команда обнаружила небольшое повышение уровня холестерина ЛПВП.
Уменьшает аллергию и экзему: В различных исследованиях были обнаружены доказательства того, что существуют определенные штаммы пробиотиков, которые могут уменьшить тяжесть экземы у детей и младенцев. Одно исследование показало, что симптомы экземы улучшились у младенцев, которых кормили молоком с добавками пробиотиков, по сравнению с теми, кто ел молоко без пробиотиков. В другом исследовании ученые наблюдали за беременными женщинами, принимавшими пробиотики во время беременности. У новорожденных риск развития экземы в первые два года жизни был на 83% ниже. Некоторые исследования также показали, что пробиотики могут уменьшить воспалительные реакции у людей с молочной или молочной аллергией, но в этой области необходимы дальнейшие исследования.
Опубликовано: 10 сентября 2018 г., 20:49
