Ramadan diet tips by Rujuta Diwekar

Пост перед Рамаданом Ид: Руджута Дивекар дает советы по диете на последние несколько дней Рамадана

В последние несколько дней перед Рамаданом Эйд пост становится еще жестче. Это также время, когда вы обнаруживаете, насколько вы счастливы в своей рутинной жизни, когда вы просыпаетесь до восхода солнца и расслабляетесь после заката, не говоря уже о благословении регулируемого питания и способности поддерживать режим тренировок. Если пост во время Рамадана становится жестче, чем обычно, вот что вы можете сделать, по словам знаменитого диетолога Руджута Дивекар – • Запор – Закройте сехри с нариял пани и малаи. Вот несколько советов по голоданию, чтобы оставаться здоровым во время Рамадана. • Сладкая тяга в ночи – Съешьте небольшую миску домашнего творога с финиками на ифтар. Вот как заварить творог в домашних условиях. • Ощущение тяжести / вздутия живота – Вернитесь к dal chawal ghee & sabzi на ужин и ешьте мясо только 2-3 раза до Eid. Вот почему вы ДОЛЖНЫ съесть дал и рис на ужин. • Боль в ногах или судороги – Смешайте чайную ложку гульканда с молоком и добавьте к нему горсть кешью. Пейте перед сном. Вы пробовали Gulkand thandai? • Сухость во рту и боль в горле – Смешайте в равных количествах топленое масло, шорт, халди и джаггери, скатайте в маленькие ладду и принимайте 1-2 раза в день. Вот как поддерживать вес во время Рамадана. • Раздражительность и утомляемость – Съешьте манго или выпейте свежий домашний молочный коктейль из манго во время ифтара. Вот еще несколько полезных рецептов безалкогольных коктейлей из манго, которые вы можете попробовать. Читайте также – Зимние продукты, которые обязательно нужно употреблять для здоровья и тепла

Всего наилучшего, мы почти у цели. А пока еще раз Роза Мубарак. Боги дождя уже улыбаются нам. Также читайте – Попробуйте эти 3 растяжки, чтобы облегчить боль в теле при работе из дома

Источник изображения: Shutterstock также читайте – Знаменитый диетолог Руджута Дивекар летом клянется Бел шарбат: узнайте о его преимуществах

Опубликовано: 11 июня 2018 г., 15:34 | Обновлено: 11 июня 2018 г., 16:12