Страх и беспокойство часто встречаются вместе, но эти термины не являются взаимозаменяемыми. Хотя симптомы обычно пересекаются, опыт человека с этими эмоциями различается в зависимости от его контекста. Страх относится к известной или понятой угрозе, тогда как тревожность следует из неизвестной, ожидаемой или плохо определенной угрозы.
И страх, и тревога вызывают стрессовую реакцию
Страх и беспокойство вызывают похожие реакции на определенные опасности. Но многие эксперты считают, что между ними есть важные различия. Эти различия могут объяснить, как мы реагируем на различные стрессоры в нашей среде.
Мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и одышка являются наиболее значимыми физиологическими симптомами, связанными с реакцией на опасность. Эти телесные изменения являются результатом врожденной реакции на стресс, вызванной борьбой или бегством, которая считается необходимой для нашего выживания. Без этой реакции на стресс наш ум не получил бы предупреждающий сигнал опасности, и наши тела были бы не в состоянии подготовиться к бегству или остаться и сражаться, когда столкнулись с опасностью.
Что такое беспокойство?
По мнению психиатров Садока, Садока и Руиса, беспокойство – это рассеянное, неприятное, смутное чувство опасения. Это часто – ответ на неточную или неизвестную угрозу. Например, представьте, что вы идете по темной улице. Вы можете чувствовать себя немного неловко, и, возможно, у вас в животе несколько бабочек.
Эти ощущения вызваны беспокойством, связанным с возможность что незнакомец может выпрыгнуть из-за куста или подойти к вам каким-либо другим способом и причинить вам вред. Это беспокойство не является результатом известной или конкретной угрозы. Скорее это исходит из вашего понимания интерпретации возможных опасностей, которые могут возникнуть немедленно.
Беспокойство часто сопровождается многими неприятными соматическими (физическими) ощущениями. Некоторые из наиболее распространенных физических симптомов тревоги включают в себя:
Головные боли
Мышечная боль и напряжение
Нарушения сна
Строгость ощущается по всему телу, особенно в голове, шее, челюсти и лице
Грудная боль
Звон или пульсация в ушах
Чрезмерное потоотделение
Тряска и дрожь
Холодный холод или приливы
Ускоренное сердцебиение
Онемение или покалывание
Деперсонализация и дереализация
Расстройство желудка или тошнота
Сбивчивое дыхание
Ощущение, что ты сходишь с ума
Головокружение или слабость
Что такое страх?
Страх – это эмоциональный ответ на известную или определенную угрозу. Например, если вы идете по темной улице, и кто-то наставляет на вас оружие и говорит: «Это обман», – тогда вы, вероятно, испытаете реакцию страха. Опасность реальна, определена и немедленная. явный и настоящий объект страха.
Хотя фокус реакции отличается (реальная и воображаемая опасность), страх и беспокойство взаимосвязаны. Столкнувшись со страхом, большинство людей будут испытывать физические реакции, которые описаны под тревогой. Страх вызывает беспокойство, а беспокойство может вызвать страх. Но тонкие различия между ними дают вам лучшее понимание ваших симптомов и могут быть важны для стратегий лечения.
Получение помощи от страха и тревоги
Страх и беспокойство связаны со многими психическими расстройствами. Эти чувства чаще всего связаны с тревожными расстройствами, такими как специфические фобии, агорафобия, социальное тревожное расстройство и паническое расстройство. Если страх и беспокойство стали неуправляемыми, запишитесь на прием к врачу.
Он или она захочет обсудить ваши текущие симптомы и историю болезни, чтобы определить возможную причину вашего страха и беспокойства. Оттуда ожидайте, что ваш врач поставит диагноз или направит вас к специалисту по лечению для дальнейшей оценки. После постановки диагноза вы можете начать лечение с плана, который поможет уменьшить и контролировать ваш страх и беспокойство.
