Healthy-eating

Правильно питайтесь, чтобы улучшить качество жизни

Правильное питание в нужное время может быть легким вложением в здоровый образ жизни. Читайте также: ешьте черную смородину ежедневно, чтобы контролировать диабет: несколько интересных способов добавить ее в свой рацион

Вот полезные советы по здоровому образу жизни от шеф-повара Мохаммеда Элияза, шеф-повара отеля JW Marriott Hotel Bengaluru, и Решу Агарвала, консультанта по внутренним лекарствам, больницы Manipal, Уайтфилд. Читайте также – Черный изюм: всего горстка в день убережет доктора от этой зимы.

Приводилась цитата Агарвала: «Если вы начинаете чувствовать усталость, раздражительность и упадок сил, даже до того, как пройдет половина дня, вам необходимо пересмотреть то, что и когда вы едите. Некоторые из многочисленных преимуществ здорового питания – это повышенное внимание, уровень энергии и продуктивность, улучшение иммунитета и улучшение пищеварения ». Читайте также – Может ли яблочное пюре защитить от хронических заболеваний?

Людям на работе следует минимизировать / избегать длительного сидения, по возможности подниматься по лестнице, использовать растяжку на столе, упражнения, когда это возможно, пропускать завтрак, длительные перерывы между приемами пищи, обезвоживание.

Приводились слова Элияза: «Я видел много людей, которые склонны пропускать обед; будь то мои коллеги, студенты колледжа, спешащие на занятия, люди, пытающиеся похудеть, или сотрудники, пытающиеся выполнить работу в установленные сроки. Однако это дурная привычка ».

Обед – важный прием пищи в течение дня, так как он помогает восстановить уровень сахара в крови, необходимый для прохождения остатка дня. Пропуск обеда может затруднить умственное и физическое развитие нашего тела. Пропуск заставляет людей переедать и, следовательно, приводит к увеличению веса. Пропуск приема пищи также приводит к проблемам с желудком и дискомфорту.

Опубликовано: 4 декабря 2018 г., 15:12