Не прошло и недели, как бывший главный министр TN и президент DMK М. Карунаниди испустил последний вздох, а политическое братство Индии потеряло еще одного ветеранского лидера, изгнав члена КПМ и бывшего спикера Сомната Чаттерджи в понедельник. Это была серьезная остановка сердца, унесшая жизнь 89-летнего мужчины в 08:10 в Калькутте. В последних сообщениях средств массовой информации говорится, что у Чаттерджи было длительное заболевание почек, и его состояние здоровья ухудшилось в прошлом месяце после того, как он перенес геморрагический инсульт. Хотя ему удалось преодолеть тяжесть состояния, в прошлый вторник его пришлось срочно доставить в больницу после того, как он перенес серьезную травму. сердце атака. Читайте также – Тихий инфаркт? Как распознать предупреждающие знаки
По данным нескольких исследований, от болезней сердца умирает около 1,7 миллиона индийцев, и в последние несколько лет они были основной причиной смерти в стране. Врачи говорят, что изменение образа жизни играет важную роль не только в предотвращении сердечного приступа, но и в восстановлении после него. Вот несколько способов, которые могут помочь вам защитить себя и своих близких от сердечных приступов. Также прочтите – Чрезмерное потоотделение, складки на мочке уха и другие признаки надвигающегося сердечного приступа.
Держитесь подальше от дыма: Избегание курения – это самое важное, что вам нужно сделать для укрепления здоровья сердца. Если вы не являетесь активным курильщиком, воздержитесь также от пассивного или пассивного курения. Если вы не можете бросить курить, обратитесь за профессиональной помощью. Читайте также – 5 веских причин добавить в свой рацион фиолетовый баклажан
Следите за уровнем артериального давления и холестерина: Уровень артериального давления и уровень холестерина являются двумя ключевыми факторами сердечного приступа. Убедитесь, что вы отслеживаете эти уровни ежедневно. Если они высоки, немедленно обратитесь к врачу и убедитесь, что вы соблюдаете подходящую диету, предписанную врачом, чтобы держать их под контролем.
Регулярно проходите обследование на диабет: Диабет – мощный фактор риска сердечных приступов. Следовательно, важно часто проводить осмотры, чтобы контролировать уровень диабета. Это особенно важно, так как в большинстве случаев диабет изначально протекает бессимптомно, что может иметь опасные последствия для вашего сердца, если его диагностировать на ранней стадии.
Упражнения жизненно необходимы: Ежедневные упражнения полезны для здоровья сердца как до, так и после приступа. Физические упражнения улучшают работу сердечных мышц, что позволяет сердцу оставаться стабильным после приступа. Он уменьшает сердечный приступ, помогая вам контролировать свой вес. Упражнения не обязательно должны быть энергичными. Даже 30-минутная прогулка в день может очень помочь вашему сердцу.
Придерживайтесь диеты, полезной для сердца: Если вы хотите, чтобы ваше сердце оставалось сильным, вам придется есть полезные для сердца продукты, такие как нежирные белки, включая рыбу и бобы, много фруктов, овощей и цельнозерновые. Избегайте насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, поскольку они сужают артерии к сердцу и увеличивают вероятность сердечного приступа.
Уменьшить стресс: Сделайте все, чтобы минимизировать стресс в жизни. Жизнь без стресса может дать вам здоровое сердце.
Уменьшите потребление алкоголя, сделайте его умеренным: Нет, отказываться от алкоголя не обязательно, но для здоровья сердца обязательно нужно ограничить его. Врачи рекомендуют мужчинам и женщинам старше 65 лет пить в день, а тем, кто младше, два напитка в день вполне допустимы.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 13 августа 2018 г., 12:06
