free estadisticas Skip to content

Причины, почему вы должны подумать о том, чтобы бросить курить

Причины, почему вы должны подумать о том, чтобы бросить курить

Когда спрошено о преимуществах отказа от табака, большинство курильщиков будет говорить о пользе для здоровья и, возможно, сэкономленных деньгах.
5 главных фактов о том, почему стоит бросить курить
1. Преимущества значительно перевешивают работу, которая требуется, чтобы бросить курить.Чувство внутренней силы и веры в нашу способность достигать сложных целей неизмеримо возрастает. Бросить курить для большинства людей – это недостижимая мечта, которую мы носили с нами на протяжении многих лет. Узнав, что мы действительно достаточно сильны и достойны жизни, свободной от наркомании, открываем двери, которые давно закрыты. Бывшие курильщики часто занимаются спортом, которым они всегда хотели заниматься, меняют курс в своей карьере или возвращаются в школу. Отказ от курения меняет жизнь. Вот увидишь.

2. Шансы против вас, если вы не уйдете.Если вы курите на протяжении всей жизни, риск смерти от связанной с табаком смерти составляет около 50 процентов. Кроме того, в среднем пожизненные курильщики теряют 10 лет жизни по сравнению с теми, кто не курит. Ежегодно в Соединенных Штатах от табака погибают 480 000 человек, а во всем мире ежегодно от смерти, связанной с табаком, умирает шесть миллионов человек.
Однако, если вы бросите курить до своего 40-летия, вы снизите риск смерти от заболевания, связанного с курением, на 90 процентов.
3. Сегодня в США курят меньше людей, чем когда-либо прежде. В 2005 году 21 из 100 человек старше 18 лет (20,9 процента) курили в Соединенных Штатах. К 2014 году это число сократилось до 17 на 100 взрослых (16,8 процента / 40 миллионов курильщиков) и продолжает сокращаться. Мы можем поблагодарить агрессивное антитабачное законодательство и кампании за то, чтобы подтолкнуть американских курильщиков в правильном направлении. Они рассказали нам об опасностях, связанных с употреблением табака, но в странах, не имеющих этого преимущества, показатели курения намного выше. Сегодня в мире насчитывается один миллиард курильщиков. Восемьдесят процентов из них живут в странах с низким и средним уровнем дохода.
5. Каждый курильщик боится бросить курить.Зависимость от никотина заставляет нас продолжать курить еще долго после того, как мы хотим бросить. Мы думаем о том, чтобы бросать ежедневно, но затем возникает страх отпустить, и мы откладываем это.
Дело в том, что независимо от того, когда вы бросите курить, вы почувствуете страх, с которым знаком каждый курильщик. Пройдите через это и двигайтесь вперед. Ваше беспокойство рассеется, если потратить немного времени на прекращение курения.
Важные факты об употреблении табака
Когда вы думаете о том, чтобы бросить курить, это помогает рассмотреть некоторые ключевые факты о том, как табак влияет на жизнь курильщиков.

Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти. Если показатели курения останутся такими же, как сейчас, к 2030 году из-за употребления табака ежегодно к 2030 году будет потеряно около восьми миллионов жизней во всем мире.
На каждого человека, который умирает от смерти, связанной с курением, 30 или более человек живут с заболеванием, связанным с курением.
Наиболее распространенными причинами смерти курильщиков от курения являются болезни сердца, ХОБЛ, инсульт и рак.
Рак легких является основной причиной смерти от рака во всем мире, ежегодно унося 1,4 миллиона душ. Примерно 80 процентов из них вызваны курением.
Аналогичным образом, 80 процентов смертей от ХОБЛ связаны с курением.
«Легкие» курильщики (те, кто курит 10 или менее сигарет в день) сокращают ожидаемую продолжительность жизни примерно на пять лет и повышают риск развития рака легких в 20 раз по сравнению с людьми, которые никогда не курили. Те, кто курит всего одну-четыре сигареты в день, все еще Риск развития рака легких в пять раз выше, чем у тех, кто никогда не курил.

Начало работы с прекращением курения
Подумайте, почему вы хотите бросить курить, и запишите эти причины на бумаге и в памяти. Начните с больших очевидных причин и продолжайте до тех пор, пока не перечислите все маленькие. Курение затрагивает многие части нашей жизни. Посмотрите, как это повлияло на вас в деталях.
Узнайте, что означает отказ от курения. Большинство курильщиков считают, что бросить курить должно быть относительно простой (и быстрой) задачей. Те, у кого одна или несколько попыток бросить курить, знают, что это неправда, но легко застрять, думая, что мы всегда будем несчастны без сигарет. Знание, приведенное в действие, – это сила.
Оставайтесь в настоящем моменте. Звучит просто, но это не для большинства из нас. Мы живем, оглядываясь назад или вперед, игнорируя день, который переживаем сейчас. Вы сможете легче справляться со взлетами и падениями выздоровления от никотиновой зависимости, если развите в себе способность избавиться от мыслей о том, что бросаете курить (оглядываясь назад) или боитесь больше никогда не курить (заглядывая в будущее). Будьте проще и разберитесь со днем, который у вас есть. Здесь твоя сила измениться.
Восстановление – это постепенный процесс. Заработай каждый день. Это все, что ты можешь сделать, и угадай, что? Достаточно.
Слово от Verywell
Вы можете подумать, что любите курить, но правда больше связана с зависимостью, чем с любовью к сигаретам. Это острое чувство, когда никотин в нашей крови нуждается в пополнении, лежит в основе того, что мы считаем удовольствием от курения. И со временем мы учимся связывать курение с большинством повседневных дел и событий в нашей жизни, пока не придем к убеждению, что сигареты помогают нам справляться практически со всем.
Измените навязанные вам неисправные программные сигареты и постройте бездымную жизнь, о которой вы мечтали. Оно того стоит и вознаградит вас теми преимуществами, которые вам еще предстоит открыть.