Продукты, которые нельзя есть натощак

Все мы знаем, насколько важен завтрак для нашего здоровья. И, конечно, по утрам мы голодны. Но питание – это не просто употребление пищи, цель – здоровое питание. Есть определенные продукты, которые могут нанести ущерб вашему здоровью, если вы съедите их натощак. Таким образом, вы должны знать, как улучшить пищеварение и как добиться максимальной пользы от продуктов, которые вы едите рано утром. Но перед этим следует знать, каких продуктов следует избегать натощак. Вот список для вас. Также читайте – Избегайте алкоголя во время вакцинации против Covid-19: эксперты объясняют, почему

Сладкие напитки или продуктыУтром мы любим выпивать большой стакан сладкого фруктового сока. Но очень немногие из нас знают, что избыток сахара натощак может нанести вред поджелудочной железе и печени в долгосрочной перспективе. Сладкие продукты и напитки также могут вызывать вздутие живота. Читайте также – Синдром раздраженного кишечника: почему пациенты с СРК испытывают боль в животе после употребления определенных продуктов?

Острая едаУпотребление натощак острой пищи с большим количеством перца и специй может нарушить работу слизистой оболочки желудка, что может привести к спазмам и кислотным реакциям. Они могут вызвать несварение желудка, поскольку имеют острый характер. Читайте также – Вегетарианцы имеют меньший риск заражения вирусом Covid-19: исследование

ЦитрусовыеЕсли фрукты съедены в правильное время, они всегда считаются полезными. Но употребление таких фруктов, как манго, гуава, ананас и т. Д. Натощак, может увеличить выработку кислоты. Даже слишком много фруктозы и клетчатки в цитрусовых могут замедлить работу пищеварительной системы, если их есть натощак.

КофеВыпив чашку кофе, вы почувствуете себя бодрым утром. Но употребление кофе натощак может привести к повышенной кислотности. Кофеин стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, которая вызывает гастрит.

Газированные напиткиВне зависимости от того, в какое время дня, пить газированный напиток вредно для здоровья. А если их употреблять натощак, газированные кислоты смешиваются с желудочными кислотами, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как газы, вздутие живота и тошнота. Это также может вызвать спазмы желудка или боль.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 15 августа 2018 г. 12:55 | Обновлено: 15 августа 2018 г., 13:09