Бессонница или нарушение сна – самые частые из всех нарушений сна. Бессонница – это трудность засыпания или засыпания, даже если человек может спать под сенью. Согласно отчету Национального института здоровья, около 30% всего населения жалуются на нарушение сна и более 10 процентов были связаны с симптомами дневного функционального нарушения, последовательно с диагнозом бессонница. Лечение бессонницы зависит от тяжести симптомов и основной причины. Лекарства от сна не являются первой линией лечения, и в первую очередь необходимо попробовать различные другие методы, такие как поведенческая терапия или гигиена сна. Снотворное может сделать человека зависимым от него, если он / она принимает эти таблетки в течение длительного периода. Читайте также – снотворные Z-препараты могут увеличить риск переломов и инсульта у пациентов с деменцией.
Д-р Мохаммед Шакил из больницы Фортис, Калян, сказал, что риски и преимущества различных рецептов снотворных могут различаться. Читайте также – Советы экспертов по выбору правильной подушки для спокойного сна
Побочные эффекты от приема снотворного – в зависимости от типа снотворное, отпускаемое по рецепту, – может включать в себя следующее: Также прочтите – Лучше отложите сон, чтобы сохранить свое сердце в безопасности: 5 напитков, чтобы попробовать
• Разочарование, усталость, упадок сил, трудности с концентрацией внимания, нарушения настроения.
• Сильная головная боль
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, диарея и тошнота)
• Постоянная сонливость (из-за приема лекарств, которые могут помочь вам уснуть).
• Аллергическая реакция на определенные вещи.
• Поведенческие изменения во сне (например, вождение автомобиля или еда, когда вы не полностью проснулись)
• Дневная память и проблемы с производительностью
Меры безопасности, о которых следует помнить:
• Снотворное может быть небезопасным, если вы беременны или кормите грудью.
• Это может увеличить риск падений в ночное время и травм у пожилых людей из-за головокружения.
• Это может вызвать низкое кровяное давление, заболевание почек, аритмию (прерывистое сердцебиение) или судороги.
• Некоторые снотворные могут вызвать злоупотребление наркотиками или наркозависимость, поэтому перед приемом лекарств важно проконсультироваться с врачом.
Советы, которым следует следовать перед приемом снотворного: если вы действительно хотите выспаться, но не смогли, снотворное – не единственный вариант. Вот несколько советов о том, как их безопасно использовать:
• Получите медицинское обследование:
Перед тем, как принимать снотворное, необходимо посетить врача для тщательного обследования. Часто ваш врач может найти причину бессонницы.
• Не принимайте снотворное, пока не ложитесь спать:
Всегда ждите, чтобы принять снотворное, пока вы не завершите все свои дневные дела, как раз перед тем, как собираетесь лечь спать.
• Принимайте снотворное, когда сможете высыпаться:
Принимайте снотворное только тогда, когда уверены, что сможете высыпаться не менее 7-8 часов. Важно не принимать таблетки, если вам нужно немного вздремнуть (например, во время путешествий).
• Остерегайтесь побочных эффектов:
Если вы чувствуете сонливость или сонливость в течение дня, или если вы испытываете какие-либо другие серьезные побочные эффекты, немедленно проконсультируйтесь с врачом по поводу смены лекарства или прекращения приема таблеток.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя:
Помните, никогда не смешивайте алкоголь и снотворное. Алкоголь может усилить седативный эффект таблеток, вызывая у вас слабость или замешательство. В сочетании друг с другом это может привести к замедленному дыханию или отсутствию реакции. Кроме того, алкоголь может вызвать бессонницу.
• Принимайте снотворное строго в соответствии с предписаниями врача:
Некоторые снотворные предназначены только для краткосрочного использования; не принимайте более высокую или более длительную дозу, чем предписано. Если начальная доза не работает или оказывает какое-либо положительное влияние на ваш сон, не принимайте больше таблеток без консультации с врачом.
• Выйдите осторожно:
Следуйте инструкциям по дозировке, данным врачом, некоторые лекарства отменяют постепенно. Очень важно знать, что у вас может быть кратковременная бессонница на несколько дней после того, как вы перестанете принимать снотворное.
По словам доктора Сандипа Гора из больницы Фортис, Мулунд, употребление снотворного должно быть последним средством для любого человека, страдающего расстройством сна.
«Прежде чем назначать снотворное, нужно попробовать изменить образ жизни. Регулярные аэробные упражнения в течение 45 минут, практика медитации и йоги, ограничение потребления чая и кофе, определение ежедневного времени сна, избегание стрессовых ситуаций или обстоятельств могут помочь большинству пациентов безопасно преодолеть нарушения сна. Короче говоря, изменение образа жизни всегда должно иметь приоритет перед лекарствами при лечении нарушений сна », – заключил Гор. (ANI)
Это публикуется без редактирования из ленты ANI.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 23 августа 2018 г., 8:36 | Обновлено: 23 августа 2018 г., 8:38
