После напряженной недели на работе, побалуйте себя сеансом самообслуживания, чтобы восстановить силы. Ты не согласен? Поэтому мы предлагаем вам посетить сауну – она не только помогает снять стресс, но и приносит большую пользу для здоровья. Когда вы думаете о сауне, вы, вероятно, связали бы ее только с ее расслабляющими свойствами, но регулярное посещение сауны может способствовать укреплению здоровья сердца и психическому благополучию. Также читайте – 50-летние бактерии могут помочь собственной иммунной системе вашего тела убить рак
Если верить новому исследованию, регулярное посещение сауны может быть полезно для вашего сердца, а также безопасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отчет, опубликованный в Труды клиники Мэйо говорит, что теперь у экспертов есть доказательства того, что регулярное посещение сауны связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, нейрокогнитивных заболеваний и различных несосудистых состояний, таких как заболевания легких. Также читайте – Меньше секса, плохой сон и другие факторы, которые могут подавить вашу иммунную систему.
Что такое сауна?Это форма терапевтической пассивной тепловой терапии, которая характеризуется кратковременным воздействием высокой температуры окружающей среды. Эта техника релаксации была популярна в Финляндии на протяжении веков. Однако в настоящее время он приобрел известность во всех частях мира. Также читайте – Коронавирусная диета: укрепите свою иммунную систему с помощью этих 6 полезных напитков
«Это чувство расслабления и укрепления психического здоровья и благополучия, связанное с посещением сауны, может быть связано с повышенным производством циркулирующих уровней гормонов, таких как эндорфины», – заявили исследователи, в том числе Яри А. Лаукканен из Университета Ювяскюля в Финляндии.
Сауна и оздоровление: понимание взаимосвязиСогласно результатам, опубликованным в журнале Mayo Clinic Proceedings, физиологические реакции, вызываемые обычной сауной, соответствовали реакциям, вызываемым физической активностью средней или высокой интенсивности, например ходьбой. Кроме того, эти ответы способствовали пользе для здоровья.
Известно, что посещение сауны положительно влияет на функции кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Кроме того, они также облегчали такие состояния, как головные боли, грипп и т. Д.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 3 августа 2018 г., 8:12 | Обновлено: 3 августа 2018 г., 8:34
