Связанная с беременностью депрессия затрагивает 1 из 7 женщин, но это можно предотвратить, говорит экспертная группа

Возможно, мы сможем лучше выявлять и предотвращать депрессию, связанную с беременностью, в будущем, сообщает New York Times. Впервые Целевая группа по профилактическим услугам США – независимая группа экспертов, которые дают научно обоснованные рекомендации о том, как предотвратить Проблемы со здоровьем, сказал перинатальная депрессия – депрессия, которая возникает во время беременности и до первого года после рождения ребенка и которая затрагивает примерно одну из семи женщин – может быть предотвращена с помощью консультирования до рождения. «Эффективные консультационные вмешательства могут помочь предотвратить перинатальную депрессию до нее. развивается », – заявила член целевой группы Карина Дэвидсон, кандидат наук, MASc. «Мы можем помочь предотвратить одно из самых распространенных и серьезных осложнений при рождении ребенка». Целевая группа рекомендовала, чтобы врачи направляли беременных женщин, которые соответствуют определенным характеристикам более высокого риска, на консультационные вмешательства, такие как групповая или когнитивно-поведенческая терапия. У целевой группы не было рекомендованного времени для начала терапии или как долго посещать ее. Но большинство упомянутых исследований были начаты во втором триместре с диапазоном от четырех до 20 консультационных сессий. Эксперты не уверены, что именно вызывает перинатальную депрессию, но считается, что гормональные изменения или стресс нового материнства могут вызвать симптомы. Чувство перегруженности, стрессовые изменения в расписании, недосыпание, нереалистичное представление о материнстве, чувство меньшей привлекательности и борьба с новым чувством идентичности, которое все может произойти после рождения, может вызвать симптомы. Пока целевая группа не определила это был специальный инструмент скрининга, в котором говорилось, что женщины с «личной или семейной историей депрессии, историей физического или сексуального насилия, незапланированной или нежелательной беременности», а также женщины, которые переживают текущие стрессовые события в жизни, страдают диабетом. Осложнения во время беременности или отсутствие социальной и финансовой поддержки имеют повышенный риск развития перинатальной депрессии. Признание и лечение послеродовой депрессии (PPD) 7 вещей, которые я хотел бы знать о послеродовой депрессии6 Мамы рассказывают, что такое послеродовая депрессия действительно чувствует – и как они спрашивали об этом ПомощьПознавание и лечение послеродовой депрессии (PPD) 7 вещей, которые я хотел бы знать о послеродовой депрессии6 Мамы Поделитесь, что действительно чувствует послеродовая депрессия L ike – и как они обратились за помощью, но д-р Майкл О’Хара, профессор факультета психологии в Университете Айовы и член исполнительного комитета сети послеродовых исследований The Marcé Society, рассказывает, чего ожидать, хотя и немного выше Риск депрессии у женщин с таким происхождением, это не обязательно означает, что у них у всех разовьется беременность или послеродовая депрессия (PPD). Если терапия до беременности не является выходом, будущие мамы могут сделать другие вещи, чтобы помочь с переходом к материнству. Правильное питание, поддержание физических упражнений, поиск сообщества (даже в режиме онлайн), выход на улицу, наблюдение за взрослыми и достаточное количество сна может снизить ваши шансы на развитие перинатальной депрессии. «Это то, что могут делать мамы, чтобы уменьшить вероятность того, что они [going to] есть проблемы », – сказал О’Хара. «Именно здесь семья и друзья могут быть действительно, действительно полезными в профилактическом смысле, позволяя мамам спать, независимо от того, спят ли они ночью или поздно утром или догоняют». О’Хара также сказал, что границы с семьей и посетители очень важны. «Это захватывающее время как во время беременности, так и после родов, но иногда мамы оказываются в роли попечителя с другими людьми, которые действительно могут позаботиться о себе, когда им следует сосредоточиться на себе и ребенке», – говорит он. Он добавляет, что мамам, которые думают, что могут бороться с депрессией, связанной с беременностью, следует поговорить со своим врачом. «Вы можете оказаться в порядке, но лучше получить некоторую помощь раньше», – говорит он. Самое главное: если вы страдаете от какой-либо депрессии, помните, что это никогда (никогда!) Ваша вина. важно отметить, что «блюз ребенка» (чувство грусти и тревоги) является нормальным в течение первых трех недель или около того после родов, однако, если после этого первого месяца вы чувствуете себя постоянно грустным, паническим, безнадежным, злым или раздражительный, бессонница или отсутствие аппетита, или проблемы с памятью и сильная усталость, у вас может быть послеродовая депрессия. Многие женщины находят антидепрессанты полезными, и большинство из них считается безопасным для приема во время беременности и для кормящих мам, но если вы предпочитаете не принимайте их по какой-либо причине, у вас есть другие варианты. Ваш врач может порекомендовать индивидуальную терапию или группы поддержки или более целостные варианты, такие как световая терапия и иглоукалывание. Он или она будет работать с вами, чтобы найти план лечения, который соответствует вашему образ жизни и предпочитают ences.The следующие ресурсы предлагают больше информации и поддержки, если вы (или кто-то из ваших знакомых) могут страдать от PPD: обратиться за помощью может быть страшно и болезненно, но, как говорится в каждом видео о безопасности самолета: вы должны поставить свой кислородная маска сначала, прежде чем вы сможете помочь другим. Вам не нужно вечно жить с депрессией, и, получая лечение, вы заботитесь о себе – и забота о себе означает, что вы можете проводить больше времени со своим новым ребенком. Ваше здоровье имеет значение – так что никогда не бойтесь и не стыдитесь говорить.