Советы по диете для мужчин для повышения либидо

С возрастом низкое либидо может ухудшить вашу сексуальную жизнь. Хотя это может быть связано с множеством факторов, ожирение, дефицит питательных веществ и неправильное употребление пищи также могут увеличить шансы. Некоторые мужчины могут обратиться за помощью к синей таблетке. Однако есть определенные природные средства, которые также могут помочь. Вот продукты, которые могут помочь улучшить либидо: Также читайте – Женщины с тяжелыми симптомами менопаузы чаще испытывают сексуальную дисфункцию

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Продукты, богатые клетчаткой, такие как орехи, семена, фрукты и овощи, повышают секрецию гормонов (тестостерона) и детоксикацию, что может улучшить либидо. Тестостерон может помочь решить проблему либидо, в то время как клановый кишечник гарантирует, что ваши гормоны отлично выделяются организмом. Читайте также – Алкоголь может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь: факт или вымысел?

Продукты с высоким содержанием витамина Е: Диета, богатая витамином Е, такая как зародыши пшеницы и зеленые листовые овощи, поможет улучшить кровоток и кровообращение в области гениталий, это поможет мужчинам улучшить эрекцию, а также бороться с тревожностью и эректильной дисфункцией. Также читайте – Низкое либидо: перестаньте есть эти 5 продуктов, которые могут убить ваше половое влечение

Продукты с высоким содержанием цинка: Семена тыквы, семена подсолнечника, семена чиа, говядина, баранина и шпинат являются хорошими источниками цинка, которые помогают повысить уровень тестостерона, поэтому попробуйте эти продукты, если вы не можете поправиться в постели.

Избегайте этих продуктов

Рафинированные растительные масла: Они усиливают воспаление и могут усугубить первопричины импотенции. Если ваша диета в основном была приготовлена ​​на рафинированном масле, измените ее как можно скорее, ущерб, возможно, уже был нанесен.

Транс-жиры: Гидрогенизированные жиры, содержащиеся в жареной, быстрой или упакованной пище, усиливают воспаление. Это воспаление может повлиять на основные причины импотенции и снизить либидо. Они также могут привести к отложению бляшек в артериях, которые затрудняют кровообращение и затрудняют эрекцию у мужчин.

Слишком много кофеина: Чрезмерное употребление кофеина может повлиять на сексуальную активность, как если бы это было глупо.

Слишком много алкоголя: Слишком много алкоголя может вызвать усталость, усилить беспокойство или депрессию и нарушить гормональный баланс.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 18 августа 2018 г., 21:08 | Обновлено: 2 ноября 2018 г., 21:15