Согласно исследованию, добавки с витамином D не полезны для людей старше 70 лет

Недавнее исследование показывает, что, вопреки распространенному мнению, добавки с витамином D не приносят пользы людям старше 70 лет. Пожилым людям часто рекомендуется принимать добавки с витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Теперь исследователи предположили, что людям старше 70 лет мало пользы от приема добавок витамина D в более высоких дозах для улучшения прочности костей и снижения риска падений. Дефицит витамина D часто встречается у пожилых людей и может привести к потере костной массы, нарушению функции мышц и повышенному риску падений и переломов. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что не было изменений МПК в течение 12 месяцев между тремя дозами. Тем не менее, исследование показало, что дозы, эквивалентные 40 г в день, безопасны для пожилого населения, и было положительное влияние на метаболизм костей вплоть до самых высоких доз. «Я бы посоветовал пожилым людям сосредоточиться на поддержании здорового, сбалансированного питания, достаточном пребывании на солнце и регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать свои кости как можно более крепкими. Хотя некоторым может потребоваться прием добавок витамина D, от приема более 10 г в день мало пользы », – сказал Терри Аспрей, ведущий исследователь исследования. Также читайте – Исследователи призывают к разработке рекомендаций по питанию и правил использования витамина D.

Опубликовано: 17 января 2019 г., 10:50