exercise at home is important

Согласно исследованию, ежедневные упражнения могут улучшить ваше сердце даже в загрязненных районах.

Новое исследование предполагает, что люди, которые продолжают свои обычные физические нагрузки, могут снизить риск первого и повторного сердечного приступа даже в районах с умеренным или высоким уровнем загрязнения дорожным движением. Читайте также: у вас сковывает шея во время тренировки? Что можно и чего нельзя делать в упражнениях, которые могут вас удивить

«Наше исследование показывает, что физическая активность даже во время воздействия загрязнения воздуха в городах с уровнями, аналогичными уровням в Копенгагене, может снизить риск сердечного приступа», – сказала ведущий автор Надин Кубеш из Копенгагенского университета. Также читайте – Ваш упрямый жир на животе никуда не денется? Попробуйте эти тренировки и измените образ жизни

Для исследования, опубликованного в Журнале Американской кардиологической ассоциации, исследователи из Дании, Германии и Испании оценили уровни физической активности на открытом воздухе (спорт, езда на велосипеде, ходьба и садоводство) и воздействие NO2 у 51 868 взрослых в возрасте от 50 до 65 лет. Также читайте – тренировки убивают вас? Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы слишком много тренируетесь

Исследователи также сравнили самооценку активности и факторов образа жизни с сердечным приступом и для оценки среднего воздействия NO2 они использовали данные национального мониторинга загрязнения дорожного движения для каждого адреса участников.

Они обнаружили, что умеренная езда на велосипеде в течение четырех или более часов в неделю снижает риск повторного сердечного приступа на 31 процент, а при объединении всех четырех типов физической активности (вместе четыре часа в неделю или более) – на 58 процентов. независимо от качества воздуха.

По словам исследователей, у тех, кто занимался спортом, частота первоначальных сердечных приступов была на 15% ниже, а риск, связанный с ездой на велосипеде, снизился на 9%.

Они добавили, что по сравнению с участниками с низким уровнем воздействия NO2 в жилых помещениях, у тех, кто находится в зонах повышенного риска, риск первого сердечного приступа увеличивался на 17%, а риск повторного сердечного приступа – на 39%.

Источник: IANS

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 18 июля 2018 г., 18:55