Согласно исследованию, магний помогает поддерживать оптимальный уровень витамина D

Результаты, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показывают, что магний может играть важную роль в предотвращении состояний, связанных с уровнем витамина D. Также читайте – Беременность с высоким содержанием витамина D связана с более высоким IQ ребенка: продукты, богатые витамином D

Люди могут увеличить потребление магния за счет изменения диеты. Продукты с высоким содержанием магния включают темную листовую зелень, бобы, цельнозерновые продукты, темный шоколад, жирную рыбу, такую ​​как лосось, орехи и авокадо. Также читайте – 5 изменений диеты для контроля набора веса из-за СПКЯ

Исследователи заинтересовались ролью магния, потому что люди синтезируют витамин D по-разному, при этом уровень витамина у некоторых людей не повышается даже после приема высоких доз добавок. Также читайте – прием витамина D может помочь снизить риск колита у пациентов, получающих противораковую терапию

«Дефицит магния останавливает синтез витамина D и метаболизм», – сказал ведущий автор исследования Ци Дай из Медицинского центра Университета Вандербильта в США.

В рандомизированном исследовании приняли участие 250 человек.

«Многие люди получили рекомендации от своих медицинских работников принимать добавки витамина D для повышения их уровня на основе анализов крови. Однако, помимо витамина D, дефицит магния является недооцененной проблемой », – сказала Марта Шрубсол из Медицинского центра Университета Вандербильта.

«До 80 процентов людей не потребляют достаточное количество магния в день, чтобы соответствовать рекомендуемой диете (RDA), основанной на этих национальных оценках», – добавила она.

Опубликовано: 17 декабря 2018 г., 7:19