sleep

Согласно исследованию, хороший сон может улучшить восстановление после сотрясения мозга, связанного со спортом.

Согласно недавнему исследованию, тем, кто не может достаточно спать, восстанавливается больше времени, иногда более 30 дней. Как сообщается, исследователи из Техасской больницы шотландского обряда для детей наблюдали данные из четырех амбулаторных клиник в Северном Техасе, которые специализируются на лечении сотрясений мозга, анализируя записи 356 спортсменов моложе 19 лет, у которых в октябре 2015 года и июне было диагностировано сотрясение мозга, связанное со спортом. 2017. Также читайте – Вот что происходит, если вы не высыпаетесь каждую ночь

Исследователи оценили качество сна этих молодых спортсменов, попросив их заполнить часто используемый опросник по сну. Считалось, что у спортсменов, набравших пять или меньше баллов, качество сна хорошее, а симптомы сотрясения мозга исчезли в течение двух недель. Спортсмены, набравшие шесть и более баллов, имели плохое качество сна и испытывали симптомы в течение более месяца. Читайте также – Почему вы должны носить носки в постели?

По имеющимся данным, 73% спортсменов имели хорошее качество сна при первом посещении клиники, а у 27% было плохое качество сна. У девочек было больше шансов иметь плохой сон, чем у мальчиков. По словам Джейн С. Чанг, доктора медицины, FAAP, основного автора реферата и врача спортивной медицины в Детской больнице Шотландского обряда в Техасе, юные спортсмены недооценивают важность хорошего сна. Сон жизненно важен для улучшения физического, умственного и когнитивного благополучия, а также для восстановления мозга после сотрясения мозга, связанного со спортом. Также читайте – От стресса до бессонницы: 6 удивительных преимуществ соли Эпсома для здоровья, о которых вы должны знать

Эксперты должны обучать молодых спортсменов и подчеркивать важность хорошего качества сна и гигиены сна для оптимального общего состояния здоровья и восстановления. Даже родители могут убедиться, что качество сна их ребенка улучшилось, и должны обеспечить своим детям надлежащий режим сна. Люди должны спать не менее 8 часов в сутки.

(С входами ANI)

Опубликовано: 3 ноября 2018 г., 15:32 | Обновлено: 3 ноября 2018 г., 15:52