Мы все любим нажать кнопку повтора и немного поспать, прежде чем наконец проснуться, но если верить недавнему исследованию, то вы рискуете своей жизнью, спите больше необходимого времени. Согласно новому исследованию, здоровому взрослому человеку спать нужно около 7-8 часов, и все, что больше, строго запрещено. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что неправильный режим сна может быть маркером повышенного сердечно-сосудистого риска. Также читайте – Избегайте алкоголя во время вакцинации против Covid-19: эксперты объясняют, почему
Для исследования команда изучила данные 74 различных исследований, в которых участвовало более 3 миллионов человек, и пришла к выводу, что люди, которые спят более 10 часов, на 30 процентов чаще умирают преждевременной смертью, чем те, кто спит 8 часов. Вдобавок к этому исследователи обнаружили, что пребывание в постели более 10 часов было связано с увеличением на 56% шансов смерти от инсульта и на 49% риска сердечно-сосудистых заболеваний. Читайте также – Синдром раздраженного кишечника: почему пациенты с СРК испытывают боль в животе после употребления определенных продуктов?
Плохое качество сна также было связано с 44-процентным увеличением ишемической болезни сердца. «Ненормальный сон является маркером повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, и следует уделять больше внимания изучению как продолжительности, так и качества сна во время консультаций с пациентами», – сказал ведущий исследователь д-р Чун Шинг Квок из Института науки и технологий в медицине Кильского университета. Читайте также – Вегетарианцы имеют меньший риск заражения вирусом Covid-19: исследование
Тем не менее, исследование, в котором участвовали исследователи из университетов Лидса, Манчестера и Восточной Англии, было ограниченным, поскольку продолжительность сна определялась самими пациентами, а психическое или физическое состояние респондентов могло повлиять на их экстремальный режим сна.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 7 августа 2018 г., 13:42
