Police officers practising stress relieving exercise

Страдаете высоким кровяным давлением? Используйте стресс-мяч

Были проведены исследования, которые устанавливают связь между уровнем стресса и увеличением частоты сердечных приступов за последние 15 лет. По случаю Всемирного дня сердца, чтобы повысить осведомленность о росте сердечно-сосудистых заболеваний из-за стресса и высокого кровяного давления, больница Вокхардт в Центральном Мумбаи распространила «Бал для стресса» среди более чем 5000 сотрудников частной фирмы и сотрудников полиции. Также читайте – Часто используемые лекарства от артериального давления, безопасные для пациентов с COVID-19

Сердечный приступ является основной причиной смерти из-за образа жизни, стресса, продолжительного рабочего дня и отсутствия физических упражнений. В последние несколько лет было отмечено, что молодые люди сталкиваются с проблемами сердца в раннем возрасте. Читайте также – Стресс неизбежен: советы экспертов, как справиться с тревогой

У сотрудника полиции долгий рабочий день, он ест нездоровую пищу и т. Д. Все эти факторы являются серьезной проблемой, которая может привести к проблемам с сердцем. Даже сотрудники корпоративной фирмы ставят перед собой большие цели. Было замечено, что юноша приложил много усилий для достижения этих целей. Это стало мифом, чтобы уменьшить стресс. Курение – лучший способ избавиться от него… Курение не снимает стресс. Недостаток физических упражнений и стресс при продолжительном рабочем графике сказываются и на их здоровье. Когда мы в стрессе, наши тела напрягаются, и мы сжимаемся физически. Мяч стресса побуждает вас сжать и расслабиться, что может сделать вас менее напряженным, чем вы начали. Также читайте – Гипертония: развенчаны 7 распространенных мифов о высоком кровяном давлении

Вот как использовать мяч для снятия стресса, чтобы снизить кровяное давление:

  • Купите мяч для снятия стресса или небольшую мягкую игрушку, которая умещается в ладони.
  • Возьмите мяч в одну руку и удерживайте в сжатом положении 90 секунд.
  • Затем переключитесь на другую руку и удерживайте сжатие в течение 90 секунд.
  • Повторите это упражнение по три раза для каждой руки.
  • Делайте это упражнение дважды в день в течение шести недель.
  • Посмотрите, какая разница, если вы проверите свое кровяное давление через шесть недель.

Д-р Параг Риндани, главный госпиталь Вокхардт, центральный Мумбаи, как сообщается, сказал, что в рамках этой кампании они призывают сотрудников полиции и корпоративных служащих пообещать как личность стать более активными, сказать нет курению, питаться более здоровым образом, регулярно заниматься спортом, а также испытывать стресс свободный.

Опубликовано: 25 сентября 2018 г., 19:22