Суп Маргарита: чудесный рецепт твоего маленького манчкина

Супы – наши любимые закуски. Вы не согласны? Они вкусные, полезные и с ними легко экспериментировать. Вы можете приготовить суп из любого овоща и поверьте нам, это понравится и вашему капризному малышу. Предлагаем вам рецепт супа, который очень скоро станет самым любимым вашим ребенком. И угадайте, что? Он очень полезен для здоровья и его легко приготовить, поэтому вам не придется много думать. Читайте также – 5 красных продуктов, которые должны быть на вашей тарелке

Маргарита Спеллинг Суп (Овощной суп с пастой алфавита и сыром) Читайте также – Сколько калорий вы сжигаете, сидя, спите, гуляя и занимаясь другими видами досуга?

Порции – 3-4 порцииВремя подготовки- 10-15 минутВремя готовки- 15 минутИнгредиенты Читайте также – Посмотрите это видео, чтобы узнать, как приготовить вкусную пасту в томатном соусе.

• 3 помидора среднего размера
• 1 большая картошка
• 1 луковица среднего размера
• 1/4 стакана отварного горошка
• 1/4 стакана вареной кукурузы
• 1/2 стакана кубиков сыра (маленькие)
• 100 г макаронных макарон с алфавитом
• ½ моркови среднего размера
• ½ свеклы среднего размера
• 4-5 зубчиков чеснока
• 1/2 ч.л. хлопьев чили
• 1/2 ч.л. перца
• Солить по вкусу

Шаги

1. Отварить помидоры, картофель, лук, зубчики чеснока, морковь, свеклу, горох и кукурузу. Смешайте с помощью ручного блендера или миксера-измельчителя и процедите.
2. Посолить и вскипятить, добавив немного воды для регулировки консистенции.
3. На другой газовой плите возьмите масло в сковороде и добавьте чеснок, соль, хлопья чили, макароны отварные и кубики сыра прямо перед тем, как снимать с плиты.
4. Добавьте в суп и хорошо перемешайте.
5. Украсить легким кремом.
6. Подавать с палочками из цельнозернового хлеба.

«Овощная смесь богата клетчаткой и микровитаминами, в то время как сыр добавляет белку, который так необходим вашим детям. Рецепт содержит около 352 ккал калорий », – сказал он. Пуджа Удеши, Спортивный диетолог и сертифицированный инструктор по диабету, работающий в больнице Кокилабен Дхирубхай Амбани.

Почему помидоры?

Один из самых вкусных сырых овощей, он очень полезен для здоровья. Вот несколько из них:

1. Здоровье глаз: Помидоры содержат витамин C, ликопин, витамин E, фолаты и т. Д., Которые очень полезны для глаз. Помидоры снижают риск катаракты, дегенерации желтого пятна (заболевание глаз, вызывающее потерю зрения в пожилом возрасте) и диабетической ретинопатии (повреждение глаз из-за диабета).
2. Здоровая кожа: Средства для ухода за кожей или маски для лица из помидоров не новость. Если вы страдаете от темных кругов под глазами, все, что вам нужно сделать, это нарезать ломтик помидора и приложить его к векам. Поверьте, помидоры полезны не только для иммунитета, но и для кожи.
3. Выводит токсины из организма: Помидоры богаты каротиноидами, такими как ликопин и бета-каротин, которые являются мощными антиоксидантами. Регулярное употребление помидоров может помочь вывести из организма вредные токсины.
4. Здоровое сердце: Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который предотвращает накопление холестерина. Также обнаружено, что он предотвращает окисление холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и их поглощение макрофагами, иммунными клетками, присутствующими в стенке артерий.

(с материалами для рецепта, которыми поделился Джейшри Удеши, энтузиаст еды)

Опубликовано: 25 июля 2018 г., 15:19 | Обновлено: 25 июля 2018 г., 19:24