Она фитнес-эксперт, артист, бизнесвумен, дочь и любящая мама, не нуждающаяся в представлении. Да, мы говорим о разносторонне одаренной Наваз Моди Сингхания, которая известна своим подтянутым телосложением и завистливой внешностью. Элегант Наваз, основатель «Body Art Fitness», также является международным сертифицированным наставником по фитнесу и здоровью. Она также считается одной из ведущих икон в области здоровья и фитнеса в Индии. Наваз объединился с Шайной NC и Микки Мехтой, чтобы распространять информацию о здоровье и благополучии среди мумбайкаров. Также она провела веселую и энергичную тренировку по художественной гимнастике для участников Yoga by the Bay. Знайте, как Навазу удается оставаться здоровым и бодрым. Также читайте – Ошибки здоровья, которые нельзя повторять в 2021 году
Вот как Наваз остается в форме: Читайте также – Тайгер Шрофф делает подтягивания каждый день: вот почему вы должны последовать его примеру
Фитнес – это образ жизни Наваза. У нее есть возможность улучшить качество своей жизни. «Я провожу все наши групповые занятия фитнесом в наших аэробных мастерских четыре раза в неделю. Я также стараюсь тренироваться самостоятельно. В остальные дни недели я занимаюсь пилатесом / хожу на длительную прогулку / или занимаюсь аквааэробикой. Раньше мой фитнес был более простым. Было меньше разнообразия и сложности. Но мой режим фитнеса с годами изменился, и он включает в себя множество упражнений. Я слежу за тем, чтобы одинаково концентрироваться на всех частях своего тела. 60 минут кардио обязательно, а 10-15 минут – тонизирующий », – говорит Наваз. Также читайте – Повысьте фертильность: добавьте в свой рацион эти 5 чудесных чаев
Нава, которая всегда в согласии со своими мыслями и телом, подчеркивает: «Фитнес – это кислород, которым я дышу», – подчеркивает Наваз. Следовательно, даже в этом возрасте Наваз удается выглядеть великолепно и очаровывать нас своей очаровательной личностью и привлекательной внешностью.
Женщины, не забывайте следовать этим жизненно важным рекомендациям Наваза:
Наваз также дает несколько полезных советов для женщин, чтобы они могли улучшить свою физическую форму и сохранить хорошую плотность костей. «Предменструальное и менструальное вздутие живота и прибавку в весе можно контролировать, если вы будете пить много воды и сократить потребление соли. Употребляйте больше продуктов, богатых железом, таких как шпинат, чернослив, арбуз, клубника и куриная печень. Многие индийские женщины страдают анемией, поэтому увеличьте потребление железа. Кальций важен для укрепления костей и предотвращения таких заболеваний, как остеопения и остеопороз. Итак, воспользуйтесь кальцием, употребляя в пищу продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, семена кунжута, семена чиа, водяные каштаны и листья кориандра », – заключает Наваз.
Опубликовано: 28 ноября 2018 г., 15:59 | Обновлено: 28 ноября 2018 г., 17:47
