free estadisticas Skip to content

Топ 10 вещей, которые нужно сделать во время беременности

Что делать во время беременности

Изображение: Shutterstock
Как только доктор подтвердил вашу беременность, вы вступили в самую невероятную фазу своей жизни, материнство. В этой статье перечислены десять основных вещей, которые вы не должны пропустить во время беременности. Тратя свое время на следование этим простым вещам, вы можете быть уверены, что сделали все возможное, чтобы дать ребенку здоровое начало.

Поговорите со своим врачом о витаминах, которые нужно принимать прямо с первого триместра. Сделайте так, чтобы вы каждый день давали прописанные вам таблетки. Витамины, такие как фолиевая кислота, имеют первостепенное значение для неврологического развития вашего ребенка. Это может снизить риск развития у ребенка дефектов нервной трубки и таких тяжелых состояний, как расщелина позвоночника.

Выберите врача, с которым вам абсолютно комфортно, и не колебайтесь в своем решении. Составьте календарь всех посещений врача и запишите все отчеты, рецепты и анализы, взятые с самого первого дня. Убедитесь, что вы не пропустите ни одно из запланированных посещений.

Проконсультируйтесь с врачом о пренатальных скрининг-тестах. Также расскажите всю свою медицинскую и семейную историю врачу. Это помогает врачу подобрать подсказки и определить, нужен ли вам пренатальный скрининговый тест для определенного состояния.

Если вы курите или любите алкоголь, начните говорить им «нет», как только ваша беременность будет подтверждена. Потворство обоим этим вещам может оказать серьезное влияние на вашего ребенка и на ваше здоровье

Сократите употребление кофеина, даже если вы любите свою кружку кофе каждое утро. Многие исследования, связанные с потягиванием кофе во время беременности, также утверждают, что он может вызывать кислотный рефлюкс и другие осложнения, связанные с беременностью, у будущих мам. Таким образом, известные регулирующие органы, такие как Американский Колледж Акушерства и Гинекологов, предлагают беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.

Начните есть разумно и скажите «нет» вредной пище. Ограничьте употребление соленой и сладкой пищи. Это будет держать ваш уровень сахара и гипертонии в пределах, ожидая. Заполните свою сумку разнообразной сумкой с ореховыми закусками и свежими фруктами, чтобы держать под контролем вашу тягу.

Чтобы ценить каждый момент материнства, вы должны сохранять активность, делая пренатальные упражнения. Спросите своего врача, можете ли вы начать протокол упражнений низкой интенсивности. Ищите сертифицированного инструктора по антенатальным упражнениям и начните тренировку. Гимнастика во время беременности предлагает множество преимуществ, в том числе сохранение гибкости, боль в пояснице, а также помощь при родах.

Узнайте о том, как ценить стволовые клетки ваших малышей при рождении, и подпишитесь на их хранение в хорошем банке стволовых клеток, который предлагает модуль банковского обслуживания сообщества. С помощью этого модуля вы будете использовать защиту стволовых клеток для всей вашей семьи от всех состояний, которые можно лечить с помощью пуповинной крови вашего ребенка.

Дайте себе достаточно сна во время беременности, убедитесь, что вы отдыхаете 7-8 часов в день. Это позволит вашему ребенку вырасти здоровым, а также улучшит ваше самочувствие в этот период.

Создайте папку с мамой и ребенком и поместите в нее все свои фотографии. Да, это бесценные воспоминания, которыми вы можете дорожить всю свою жизнь. Упакуйте свою рабочую сумку в восьмой месяц и добавьте все необходимые реквизиты, которые понадобятся вам во время родов.

Помимо всех 10 существенных вещей, указанных выше, есть еще одна важная вещь, которую вы никогда не должны забывать. Вы уже догадались, что это может быть? Да, вам нужно тратить время на то, чтобы сделать вас счастливыми, мирными и спокойными. Если вы любитель музыки, слушайте много позитивной музыки, если вы любите книги, наслаждайтесь чтением. Суть в том, что вам нужно избавиться от всех блюзов беременности и создать прекрасную среду для вашего ребенка.
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.