Забыть очки в разных уголках дома – не сверхъестественная привычка. Такие периоды забывчивости очень характерны для многих людей. Вы можете забыть свои очки за обеденным столом и пойти в спальню, внезапно осознав, что ваших очков нет рядом. Затем вы возвращаетесь к обеденному столу и внезапно забываете, зачем вы вообще пришли к нему. Вы имеете отношение к этим инцидентам? Если да, то мы расскажем, что с этим делать. Разыгрывание всей сцены может помочь вам вспомнить свои мысли и облегчить их вспоминание. Также читайте – Менопауза может усилить забывчивость, недостаток внимания.
Забывание вещей может очень раздражать. Ключи от дома, брелки, спецификации, мобильные телефоны и т. Д. Но когда вы все же забываете, разыгрывание последовательности может помочь вам вспомнить или вспомнить цель, предполагает недавнее исследование. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Нейропсихологияметоды разыгрывания эффективны для улучшения предполагаемой памяти. Также читайте – аэробные упражнения и другие способы предотвратить возрастную потерю памяти
По словам ведущего автора, нарушение перспективной памяти может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. Антонина Перьера, психолог из Университета Чичестера в Великобритании. «Исследование показывает, что техники разыгрывания эффективны для улучшения перспективной памяти», – добавила она. Также читайте – Здоровье мозга: советы по предотвращению возможной потери памяти
Техники разыгрывания «могут иметь очень продолжительный эффект и работать даже для людей с когнитивными нарушениями. Актерство – это ключ к успеху », – отметила Периера.
Разыгрывание может включать в себя набор действий – вернуться к той же точке, где вы что-то забыли, притвориться, что вы действительно делаете то, что хотите вспомнить, и разыграть как можно больше ярких деталей.
Исследование проводилось с участием почти 100 участников, включая пациентов с легкими когнитивными нарушениями и людей в возрасте от 64 до 87 лет, а также здоровых молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет. Исследование пришло к выводу, что внедрение технологии разыгрывания может помочь улучшить перспективную память и, следовательно, помочь запомнить вещи на более долгое время.
Что может помочь улучшить память?
Помимо этого, есть несколько быстрых и простых способов улучшить память:
- Медитируйте и делайте заметки.
- Ущелье ягод.
- Говорят, что жевательные резинки тоже полезны.
- Упражнение.
- Репетируйте или повторяйте действие вслух.
(При участии IANS)Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 6 августа 2018 г., 19:03
