free estadisticas Skip to content

Узнайте, сколько это слишком много, когда дело доходит до алкоголя

Узнайте, сколько это слишком много, когда дело доходит до алкоголя

Как узнать, пьете ли вы слишком много или слишком часто? Что это значит, если вы выпили бутылку вина прошлой ночью? Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) провел исследование, чтобы выяснить, кто наиболее подвержен риску злоупотребления алкоголем.
Каковы рекомендуемые уровни?
Согласно NIAAA, руководящие принципы для «тяжелого» или «подверженного риску» употребления алкоголя следующие:

Пять или более напитков для мужчин: Пять или более напитков во время одного питьевого сеанса или более 14 напитков в неделю считаются рискованными.
Четыре или более напитков для женщин: Четыре напитка или более в день, или более семи напитков в неделю, считается тяжелым напитком для женщин.

Если вы пьете меньше рекомендованного количества, ваш уровень употребления считается категорией «низкого риска». Согласно крупному национальному опросу, проведенному NIAAA, только 2% людей, которые пьют на этих уровнях, подвержены риску развития расстройств, связанных со злоупотреблением алкоголем или алкоголизмом.
Вы можете подумать: «Никто не пьет такое небольшое количество алкоголя. Любой, кто пьет алкоголь, пьет больше, чем это». Но это не правда, что «все» много пьют.
Согласно опросу NIAAA:

Менее 30% людей пьют на уровне риска
37% всегда пьют с низким уровнем риска
35% вообще не пьют.
28% людей пьют в тяжелых условиях или в группе риска

Риски
Если вы превысите рекомендации, ваш риск развития алкоголизма или алкогольной зависимости значительно возрастет. Как правило, около 25% людей, которые пьют в дозах, превышающих рекомендуемые, будут иметь проблемы с алкоголем.

Если вы много пьете только один день в месяц, ваши шансы иметь расстройство, связанное с употреблением алкоголя, составляют около 20%.
Если вы превышаете нормативы один раз в неделю, шансы возрастут до 33%.
Если вы много пьете два раза в неделю, вероятность развития проблемы составляет 50% один на каждые два человека.

Чрезмерное потребление алкоголя не только повышает риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, но и повышает риск причинения вреда в других сферах вашей жизни.
Раны
Питье, превышающее рекомендуемые нормы, может привести к травме или смерти. Например, алкоголь является фактором в 60% всех смертельных ожоговых травм, утоплений и убийств.
Алкоголь играет роль в 50% всех серьезных травм и сексуальных посягательств, а также является фактором в 40% всех смертельных автомобильных аварий, падений и самоубийств.
Проблемы со здоровьем
Количество проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны чрезмерным употреблением алкоголя, долгое и разнообразное. Пьянство может увеличить риск следующих

Несколько видов рака
Болезнь печени
Болезнь сердца
Инсульт
депрессия
Нарушения сна
Венерические заболевания (от небезопасного секса)

Чрезмерное потребление алкоголя также может затруднить решение других проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление и другие.
Врожденные дефекты
Питье во время беременности может вызвать широкий спектр повреждений головного мозга и других врожденных дефектов для новорожденных. Неизвестно, является ли какое-либо количество алкоголя во время беременности безопасным для неродившегося ребенка, поэтому беременным женщинам следует избегать употребления алкоголя.
Может ли у вас быть проблема?
Если вы выходите на улицу с друзьями или коллегами в течение недели и пьете пять или более напитков (четыре для женщин), а также выпиваете одну ночь в выходные дни, есть вероятность 50-50, что у вас разовьется алкогольное расстройство Если у вас его еще нет.
Если этот шаблон звучит знакомо, хорошей идеей будет попытаться сократить потребление алкоголя или бросить курить. Возможно, вы также захотите пройти этот тест, чтобы увидеть, не попадает ли ваш уровень алкоголя в определения злоупотребления алкоголем или алкогольной зависимости.