То, как вы заботитесь о себе во время беременности, может повлиять на то, что происходит при рождении вашего ребенка и за его пределами. Это имеет смысл. В прошлом беременным женщинам было велено избегать напряженной деятельности и тяжелой атлетики. Однако сегодня женщинам рекомендуется соблюдать сбалансированную диету во время беременности и регулярно заниматься спортом. Упражнения во время беременности могут сократить ваш труд. Женщинам рекомендуется оставаться в целом. активный во время беременности. Регулярные физические упражнения во время беременности могут снизить риск возникновения запоров, болей и боли и помочь вам лучше спать по ночам. Новое исследование, опубликованное в Европейском журнале акушерства и гинекологии и репродуктивной биологии, показало, что физические упражнения во время беременности также могут оказать влияние На рандомизированном клиническом испытании ставилась задача выяснить, существует ли связь между физической нагрузкой во время беременности и продолжительностью труда. В исследовании приняли участие более 500 женщин. Половина участников была назначена в класс аэробных упражнений в течение всей беременности. Это состояло из трех еженедельных занятий под руководством инструктора. Контрольной группе просто давали стандартную информацию о важности физических упражнений и правильного питания, но участники не были включены в какие-либо конкретные программы упражнений в рамках исследования. Исследователи обнаружили, что женщины в Группа упражнений по сравнению с контрольной группой имела более короткую первую стадию родов (в среднем на 53 минуты короче). Эти женщины также испытывали более короткое общее время труда. Женщины в группе упражнений имели среднее время труда семь и полчаса по сравнению с почти восемью с половиной часами для женщин из контрольной группы. Исследователи также обнаружили, что женщины из группы упражнений с меньшей вероятностью имеют эпидуральную анестезию для облегчения боли во время родов. Возможно, неудивительно, что в контрольной группе наблюдался более высокий уровень макросомии у новорожденных (так называемых «больших детей»). Исследователи полагали, что улучшение мышечной силы в группе упражнений, вероятно, сыграло важную роль в обеспечении более коротких родов для участников. Йога, плавание и быстрая ходьба являются популярными упражнениями для беременных женщин, хотя многие женщины продолжают поднимать тяжести и бегать марафоны в течение всей своей беременности. Исследовательская группа в настоящее время расширяет свою работу, чтобы оценить, влияют ли физические упражнения на развитие плаценты во время беременности. БЕРЕМЕННАЯ? В МЕЛЬБУРНЕ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ в BellyBelly «Рождение и раннее воспитание детей». УВЕЛИЧИТЕ свои шансы на рождение, которое вы хотите … СНИМИТЕ свои шансы на разочаровывающий или травмирующий опыт рождения. Учитесь у лучших австралийских педагогов – вы почувствуете, что БОЛЬШЕ УВЕРЕНЫ в рождении. ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС!
