Остановка сердца был основной причиной смерти в Индии. Около 49% смертей, происходящих в стране за год, может быть связано с остановкой сердца, что является огромным показателем по сравнению с 16% смертей по другим причинам, согласно общенациональному отчету об исследовании, опубликованному в 2017 году. жизнь 63-летнего ветерана-лидера Конгресса Гурудаса Камата. У всех нас есть право на жизнь, и выбор наших путей к лучшей жизни во многом зависит от нашего образа жизни. Интересно, что образ жизни играет важную роль в снижении риска ряда сердечных заболеваний, включая остановку сердца. Кардиологи составили список трех несложных модификаций образа жизни, которые помогут избежать остановки сердца. Читайте также – Сухой январь: почему отказ от алкоголя в 2021 году – хорошая идея?
Регулярные упражнения: Мы понимаем, что жизнь не так проста, и вы почти всегда устаете от разного рода рабочей нагрузки, обязанностей по дому и многого другого, и вы склонны чувствовать себя ленивым, чтобы быть физически активным. Однако регулярные упражнения в течение как минимум получаса в день и пять дней в неделю необходимы для поддержания здоровья вашего сердца. Верно, что это могло бы быть потрясающе, если бы ваше сердце могло говорить о своем слабом здоровье. Теперь, когда у него нет голоса, вам нужно будет о нем позаботиться, и ежедневные упражнения – это первый шаг к заботе о сердце. Упражнения помогают укрепить сердечную мышцу, тем самым повышая эффективность перекачки крови по всему телу. Сильная сердечная мышца приводит к более медленному сердцебиению и контролю артериального давления. Читайте также – Владелец MDH Дхарампал Гулати умирает от остановки сердца: не упустите предупреждающие симптомы
Следите за своим питанием: Еда играет важную роль в поддержании формы вашего тела, а также вашего сердца. Здоровое сердце указывает на наличие чистых и чистых артерий, которые могут в достаточной мере снабжать ваше тело кровью. Если вы начнете есть продукты, которые могут повысить уровень холестерина, это будет небезопасно для сердца, поскольку холестерин блокирует артерии и препятствует достаточному кровотоку. Вот почему вам нужно установить для себя диету с низким содержанием холестерина. Отказ от еды – не лучший вариант. Все, что вам нужно знать, это что есть, а что нет. Также читайте – Коронавирус и холестерин: поддержание здорового уровня холестерина может помочь в борьбе с Covid
Держитесь подальше от алкоголя и курения: Это может показаться странным, особенно для молодежи, поскольку для большинства из них вечеринка может быть вечеринкой без этих крючков и затяжек. Однако вы должны знать, что, хотя алкоголь и дым могут поднять вам настроение, они также резко повышают ваше кровяное давление, а это, мой друг, совсем не полезно для вашего сердца. Следовательно, разумно полностью бросить курить и придерживаться двух бокалов вина, которые считаются кардиозащитными.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 22 августа 2018 г., 15:00
