Магний, минерал, который содержится в организме человека, земли, растений и животных, играет важную роль в различных ферментативных реакциях в организме, включая передачу нервных импульсов, метаболизм пищи и синтез жирных кислот и белков. Также читайте – Беременность с высоким содержанием витамина D связана с более высоким IQ ребенка: продукты, богатые витамином D
В дополнение к его преимуществам, ученые из колледжа остеопатической медицины озера Эри обнаружили, что уровень магния может влиять на метаболизм. Витамин Д. Результаты исследования, опубликованные в Журнале Американской остеопатической ассоциации, показали, что потребление добавок витамина D может повысить уровень кальция и фосфата в организме человека, даже если он остается дефицитным. Также читайте – прием витамина D может помочь снизить риск колита у пациентов, получающих противораковую терапию
Один из исследователей Раззак сказал, что люди принимают добавки с витамином D, но не понимают, как он метаболизируется. Витамин D не очень полезен и не безопасен без магния. Также читайте – Дефицит витамина D связан с уровнем смертности от COVID-19: 6 признаков того, что вам не хватает солнечного витамина
По словам врачей, для достижения достаточного уровня витамина D пациентам с правильным уровнем магния требуется меньше добавок витамина D. Примечательно, что магний также снижает остеопороз, что помогает снизить риск перелома костей, который можно объяснить низким уровнем витамина D.
Ученые связывают дефицит любого из этих питательных веществ с нарушениями, включая сердечно-сосудистые заболевания, деформации скелета и метаболический синдром. Мужчинам рекомендуется принимать 420 мг магния в день, а женщинам – 320 мг. Было замечено, что у населения, потребляющего обработанные продукты с высоким содержанием фосфатов, рафинированного зерна, жира и сахара, уровень магния низкий.
Опубликовано: 16 декабря 2018 г., 11:35
