У вас болит спина? Это могут быть причины

Боль в спине может нанести вред вашему самочувствию. Агнивеш Тикоо, консультант, хирург позвоночника, Apollo Hospitals, Navi Mumbai и Адитья Кхемка, консультант-ортопед в Hinduja Healthcare Surgical, рассказывают, что может быть за этой болью в спине. Читайте также: у вас болит спина после еды? Вот несколько возможных причин

Читайте также – Как справиться с болью в спине и ишиасом зимой?

* Смартфонная мания: многие люди выполняют несколько задач одновременно и разговаривают по телефону, пока их руки заняты другими делами. Выполнение этого в течение нескольких секунд не вызовет дисбаланса в вашем теле, но что-то еще, что вызовет напряжение с одной стороны шеи и верхней части спины. В конечном итоге это также может перерасти в боль в спине. Также читайте – Необъяснимая боль в спине может быть признаком рака легких

* Стиль подъема: будь то домашние животные, дети, рюкзак или сумочка, способ подъема играет важную роль в здоровье ваших костей. Неправильная и повторяющаяся поднятие тяжестей не только приводит к растяжению и повреждению мышц, но и вызывает множество других патологических проблем с позвоночником.

Поднимая тяжелые предметы, следите за тем, чтобы весь вес не приходился только на ваш позвоночник.

* Диетическая дилемма: ваши привычки в еде и увеличение веса – особенно выпуклый животик – создают большую нагрузку на нижнюю часть спины. Это может вызвать боль в спине. Слабое ядро ​​усиливает этот эффект, усиливая боль в пояснице. Уменьшение количества молочных продуктов, увеличение количества курения, газированных напитков, кофеина определенно вредно для здоровья ваших костей.

* Проведение долгих часов в помещении: жир под нашей кожей превращается в предшественник витамина D при воздействии солнечного света. Витамин D является костная витамин отвечает за укрепление костей, межпозвоночных дисков и опорно-двигательного аппарата благополучия. В современном образе жизни отсутствует активный отдых на свежем воздухе, и поэтому большинство людей, работающих в помещении, испытывают дефицит витамина D. Это приводит к ослаблению костей, ранней дегенерации межпозвоночных дисков и болям в пояснице.

* Психическое напряжение: даже незначительные боли в спине могут усилиться из-за психического стресса. Неспособность спать по ночам из-за стресса не позволяет вашему телу должным образом расслабиться. Это может вызвать мышечную усталость и спазмы спины.

* Эффект от курения: у курильщиков выше вероятность развития хронической боли в пояснице. Было показано, что курение оказывает неблагоприятное воздействие на нервные системы головного мозга, вызывая стойкую боль в пояснице. Курение также мешает естественному заживлению, которое пытается организм после травмы спины.

* Плохие дороги и долгие путешествия: человеческое тело испытывает резкое замедление и случайные движения, которые концентрируются на позвоночнике, когда автомобиль наезжает на выбоину. У людей, у которых уже есть боль в пояснице, это может вызвать новый эпизод сильной боли и спазма, который может потребовать длительного периода восстановления.

Источник: IANS

Опубликовано: 8 февраля 2019 г., 12:16