Вот что касается дебатов о фруктах и овощах: фрукты могут быть такими же питательными, как овощи, а иногда и намного легче (читай: слаще!). И в этом нежном возрасте более важно сделать еду приятной и питательной, чем пытаться навязать проблему мяса и овощей.
Поэтому пусть она ест фрукты – это полезное решение для придирчивых едоков!
Но если вы действительно хотите расширить свой кулинарный кругозор, попробуйте поэкспериментировать с другими вариантами, кроме фруктов для детей. Если вы беспокоитесь о пользе для здоровья овощей по сравнению с фруктами, имейте в виду, что есть много овощей, которые едят, как фрукты (кубики сладкого картофеля без кожуры или моркови без кожуры) и упаковывают много питательного пунша ( красные и оранжевые овощи, например, дают столько же хороших продуктов, как брокколи и другие зеленые листовки). Мясо является хорошим источником белка, но если у вас есть дети-вегетарианцы (или дети, которые не будут есть мясо), вы также можете использовать цельномолочный творог (хотите верьте, хотите нет), который может быть легким, хотя и грязным 1), йогурт и сыр, а также хорошо приготовленные цельнозерновые макароны, крошечные мягкие кубики французского тоста из цельной пшеницы (приготовленные с яйцами DHA для дополнительного питания) и цельнозерновые крупы (например, Cheerios).
В то же время, продолжайте предлагать постное мясо и овощи вместо того, чтобы только подавать фрукты детям. Имейте в виду, что вам, возможно, придется предлагать новую еду 15 раз или более разборчивому едоку, прежде чем она решит, что ей это нравится – просто будьте сдержанными и не заставляйте ее есть. Или пусть она решает вопрос о овощах и фруктах, подавая их рядом друг с другом (кто знает, она может откусить от каждого!). Вы также можете попробовать эти простые рецепты, чтобы заставить вашего малыша есть овощи.
Факты о пищевой тарелке
Холестерин у детей: когда его проверять и что делать
Когда малыши любят нездоровую пищу
Факты о пищевой тарелке
Холестерин у детей: когда его проверять и что делать
Когда малыши любят нездоровую пищу
Пока вы предлагаете питательные продукты и моделируете питательные привычки в еде (помните, дети действительно следят за тем, что вы едите, и в конечном итоге едите в соответствии с ними), вы не ошибетесь с фруктами для детей – и ваша дочь тоже!
Удачи, 
