Хотите поднять настроение? Попробуйте эти хитрости счастья

Есть сотни вещей, которые могут испортить вам настроение. Но есть много интересных способов поднять себе настроение. Попробуйте эти удивительные трюки. Также читайте – Зимнее солнцестояние и соединение Юпитер-Сатурн 2020: будьте готовы, это может повлиять на ваше настроение и либидо

  • Ты должен танцевать, когда тебе плохо: По мнению исследователей, танцы могут помочь вам улучшить ваше умственное, эмоциональное и физическое благополучие. Кроме того, он также может помочь вам бороться со стрессом, тревогой и депрессией. Так что просто потрясите ногой от любимой песни, и мы гарантируем, что вам станет лучше.
  • Вам следует поиграть со своими питомцами: По данным Национального центра исследований в области здравоохранения, игры с домашними животными могут помочь вам повысить уровень серотонина и дофамина, которые являются гормонами счастья, и вы сможете снять стресс и бороться с депрессией.
  • Вы должны быть среди других людей: Согласно исследованиям, если вы изолируете себя, вы почувствуете еще большую депрессию. Итак, следите за тем, чтобы вы взаимодействовали с людьми и находились на связи с другими. Просто выходи, развлекайся со своей бандой.
  • Вы должны проводить время на свежем воздухе: Получение некоторого количества витамина D может помочь вам укрепить кости и улучшить настроение. Поскольку недостаток витамина D может вызвать у вас слабость.
  • Вам следует использовать ароматизаторы, поднимающие настроение: Согласно исследованиям, запах может влиять на ваши эмоции. Итак, хотите ли вы взбодриться? Попробуйте аромат, который поднимет вам настроение.
  • Вы должны хорошо посмеяться: Улыбка может сделать вас счастливым. Согласно исследованию, смех повышает уровень дофамина, что помогает улучшить настроение. Кроме того, это также может помочь вам расслабиться и снять стресс.
  • Вы должны выбрать сеанс устранения загромождения: В вашей комнате слишком много беспорядка? Или ваш офисный стол? Согласно исследованиям, из-за неопрятности вы можете чувствовать себя подавленным. Так что просто расставьте вещи как следует, и вам станет лучше.

Источник изображения: Shutterstock Читайте также – Чувствуете себя подавленным? 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение

Опубликовано: 28 августа 2018 г., 14:11