поведение

Хотите ускорить рост волос? Вы не должны пропустить эти 4 питательных вещества

Никто не любит просыпаться и обнаруживать пряди волос на подушке или полотенце сразу после мытья головы. Но правда о выпадении волос заключается в том, что это сложный процесс. Выпадение волос свидетельствует о том, что с вашим телом что-то не так. Читайте также – Преждевременное поседение волос: это то, что пытается сказать вам ваше тело.

Что могло вызвать выпадение волос? Также читайте – Советы по уходу за волосами: что никогда не следует делать с мокрыми волосами

Выпадение волос может быть вызвано генетическими, гормональными или экологическими причинами. Ваши волосяные фолликулы, как и лыжи, подвержены внешнему и внутреннему старению. Внешние факторы включают курение, а также УФ-излучение, в то время как внутренние факторы включают генетику. Чтобы ускорить рост волос, воспользуйтесь недостатком питательных веществ. Употребление питательных веществ, обладающих антиоксидантными свойствами, может помочь вам бороться с внешними факторами выпадения волос. Есть и другие питательные вещества, которые помогают вашему телу вылечить гормональный дисбаланс в вашем теле. Поэтому мы предлагаем вам 4 основных питательных вещества, которые вы должны включить в свой рацион: Также читайте – Важнейшие витамины для роста волос: почему вам нужно включать их в свой рацион как можно скорее

  1. Цинк: Дефицит цинка – одна из основных причин выпадения волос у людей. Этот недостаток также может быть одной из основных причин облысения. Поэтому никогда не пропускайте натуральный цинк в своем рационе. Употребление цинка не только помогает при выпадении волос, но и ускоряет их рост. 5 основных источников цинка: – Семена, такие как семена льна, тыквенные семечки и т. Д. – Мясо (особенно красное мясо) – Орехи – Бобовые – Яйца.
  2. Витамин B: Считается, что биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) очень полезны при лечении выпадения волос. На самом деле считается, что выпадение волос – это самый важный показатель дефицита биотина в нашем организме. Биотин полезен для восстановления опоясывающего лишая, которое также повреждается из-за чрезмерного мытья шампунем или сушки феном. Витамин B5 стимулирует рост волос. 5 хороших источников витамина B: бобовые, курица, лосось, цельнозерновые, авокадо.
  3. Железо: Различные исследования показали, что дефицит железа может быть причиной выпадения волос. Дефицит железа может привести к чрезмерному выпадению волос и их почти отсутствию роста. Поэтому употребление продуктов, богатых железом, должно быть вашим лучшим средством. 5 основных источников железа: – Картофель – Яйца – Миндаль – Сушеные абрикосы – Брокколи.
  4. Витамин Д: Ваши волосяные фолликулы чрезвычайно чувствительны к гормонам. Витамин D – это гормон, который играет важную роль в дифференцировке роста клеток. употребление продуктов, богатых витамином D, необходимо для роста волос. 5 хороших источников этого витамина: сладкий картофель, рыба, например, лосось, соевое молоко, злаки, апельсиновый сок.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 10 августа 2018 г., 17:13

Back to top button

Обнаружена блокировка рекламы

Вы должны удалить БЛОКИРОВКУ РЕКЛАМЫ, чтобы продолжить использование нашего веб-сайта СПАСИБО