good-sleep-for-memory-boost

Чтобы увидеть сладкие сны, вы должны стремиться к умиротворению

Если верить новому исследованию, качество ваших снов будет зависеть от вашего душевного спокойствия. До сих пор исследователи сновидений в основном изучали сновидения людей, страдающих различными заболеваниями, и очень мало говорилось о том, как это положительно влияет на нас. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Научные отчеты, сладкие сны можно получить только в том случае, если он или она находится в покое. Ведущий автор Пиллерин Сикка говорит: «Мы хотели устранить эти важные пробелы как в исследованиях сновидений, так и в исследованиях благополучия, а также изучить, как эмоции во сне связаны не только с различными аспектами плохого самочувствия наяву, но и с различными аспектами благополучия в бодрствовании, включая мир разум. Фактически, это первое исследование, посвященное тому, как душевное спокойствие соотносится с содержанием сновидений ». Читайте также – Депрессия и стресс могут снизить эффективность вакцин против COVID-19, говорят ученые.

Душевный покой – это состояние внутреннего покоя и гармонии, более сложное и прочное состояние благополучия, которое в восточных культурах традиционно ассоциируется со счастьем. «Несмотря на то, что он редко напрямую измерялся в исследованиях благополучия, в нескольких философских традициях и духовных подходах, душевный покой всегда считался центральным элементом человеческого процветания», – добавил соавтор Антти Ревонсуо. Читайте также – трудоголики более склонны к депрессии, тревоге и нарушениям сна

Результаты исследования показали, что если мы хотим понять, как содержание сновидений связано с благополучием. Недостаточно измерить только симптомы психического расстройства; мы должны измерять благополучие как таковое ». Удивительно, но те аспекты, которые обычно рассматриваются и измеряются как« благополучие », не были связаны с содержанием сновидений. Таким образом, кажется, что в душевном спокойствии и тревоге есть что-то уникальное », – добавил Сикка. Исследователи предполагают, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия могут лучше регулировать свои эмоции не только в состоянии бодрствования, но и во время сна. в то время как противоположное может быть верным для людей с более высоким уровнем тревожности. Читайте также – Медицинские работники, связанные с Covid-19, подвержены риску развития депрессии, беспокойства

(с вводом от АНИ)Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 28 августа 2018 г., 11:33