Foods that cause obesity

Что вызывает опасное увеличение веса

Люди считают, что употребление слишком большого количества продуктов каждый день может привести к увеличению веса, ожирению. И особенно, если мы будем бездействовать. Но есть и другие причины увеличения веса, такие как нездоровая диета и физические упражнения, прием определенных лекарств, семейный анамнез ожирения, состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников, или нездоровый образ жизни. Также читайте – Не тренируйтесь каждый день: вот почему

Читайте также – Научно обоснованные причины набора веса даже после регулярных тренировок

Эти факторы могут заставить вас опасно набрать вес, не заставляя вас осознавать это, пока это не станет проблемой. Однако чем больше вы набираете в весе, тем труднее вам терять. Таким образом, мы не можем каждый раз винить еду. Но то, как вы питаетесь каждый день, многое говорит о вашем здоровье в будущем. Читайте также – Повышает ли ожирение предрасположенность к COVID-19? Другие факторы риска, требующие особой осторожности

Продукты, вызывающие увеличение веса:

Употребление нездоровой пищи не означает, что вы придерживаетесь нездоровой диеты. Люди, у которых часто развиваются хронические заболевания, такие как ожирение, не обеспечивают свой организм полноценным питанием. Употребление слишком большого количества калорий для использования вашим телом в качестве топлива также означает повышенное потребление энергии.

Продукты, которые обычно способствуют ожирению, особенно без дополнительных упражнений, – это продукты, приготовленные из рафинированных углеводов, напитки и продукты с высоким содержанием калорий и сахара, продукты с низким содержанием клетчатки и белка.

По мнению многих экспертов, люди должны в основном сосредоточиться на контроле порций. И всегда лучше есть цельнозерновые, фрукты и овощи вместо картофельных чипсов и жареной курицы. Сбалансированная диета, включающая клетчатку и белок, в целом меньшее количество калорий, действительно может иметь значение.

Однако вес – не единственное, что определяет ваше здоровье. Не следует судить о человеке по его весу. А если вы хотите похудеть, вы должны есть все правильные продукты, делать все правильные упражнения. Но пока какая-то комбинация вещей не сработает, вам следует продолжать пробовать проверенные методы.

Опубликовано: 23 сентября 2018 г., 9:02