Американская академия педиатрии (AAP) обновила свои рекомендации относительно употребления фруктового сока у маленьких детей. Ранее AAP рекомендовала родителям не давать своим детям фруктовый сок в течение первых шести месяцев жизни, однако теперь этот показатель увеличился до первого год. В ответ на растущий глобальный кризис ожирения и растущую осведомленность о причинах зубных полостей, AAP теперь заявляет, что у детей не должно быть фруктового сока до их первого дня рождения. Что не так с фруктовым соком? В течение многих лет фруктовый сок имеет считается здоровым напитком. Фрукты – обычная часть детского рациона, и многие родители могут задаться вопросом, почему фруктовый сок не может быть использован для добавления дополнительных фруктов в рацион их ребенка. Одной из больших проблем с фруктовым соком является количество сахара. он содержит. Даже без добавления сахара, сахара в самих фруктах могут вызывать зубные полости при употреблении в форме сока. Во всех фруктах (включая кожу), как правило, содержится больше клетчатки, больше наполнителя и, следовательно, лучший источник питательных веществ. заключается в том, что сок заменяет воду, грудное молоко и молочные смеси для тех, кто не кормит грудью. Грудное молоко и молочные смеси питательно превосходят сок и специально разработаны для того, чтобы дети получали нужные питательные вещества. Если ребенок наполняется соком, он не может потреблять достаточное количество калорий или питательных веществ через грудное или молочное молоко. Обновленные руководящие принципы AAP рекомендуют педиатрам предупреждать семьи, что фруктовый сок содержит минимальное питание и его не следует предлагать младенцам. Они также рекомендуют предлагать только ограниченное количество для малышей и детей старшего возраста. Дети в возрасте от одного до трех лет должны употреблять не более четырех унций фруктового сока в день, хотя вообще нет необходимости предлагать фруктовый сок детям, которые едят здоровую сбалансированную диету. Детям, кормящимся формулой, нужна только смесь до тех пор, пока 12 месяцев, после чего они могут пить жирное коровье молоко или, в идеале, воду. Доктор Эндрю Орр, который является врачом и диетологом, поддерживает идею вырезать сладкие фруктовые соки из детской диеты, говоря: «Они просто не нужен сахар Даже после 12 месяцев, фруктовый сок не является никому необходимым для питания. Он служит только для добавления избыточного сахара в рацион ». Дети могут жить на диете без сахара. Познакомьтесь с Грейс, малышкой, которая выросла на диете с чистой пищей и никогда не ела сахар. Как и когда давать фруктовый сок AAP также рекомендует обучать детей ценить цельные продукты и важность клетчатки в рационе. . Для тех, кто хочет давать фруктовые соки для своих малышей, AAP рекомендует предлагать это в открытой чашке, а не в бутылке или чашке для глотка. Длительное воздействие сахара в фруктовом соке может увеличить риск кариеса, поэтому фруктовый сок должен предлагаться только с едой, а не в течение дня. – Предлагая малышу воду вместо сока или других подслащенных напитков, ваши дети научатся ценной здоровой привычке с юных лет и привыкнут пить несладкие напитки. Имейте в виду, что они не будут просить вас о том, что у вас нет в шкафу или холодильнике. Вы не будете забирать что-то приятное из своего детства. Вместо этого вы даете им дар лучшего здоровья, поддерживая их иммунную систему и уменьшая их шансы на необходимость работы зубного врача (который обычно находится под наркозом в этом возрасте). Рекомендуемое чтение: 7 вещей, которые следует избегать, вставляя бутылочку ребенку.
