Если у человека твердые фекалии, которые трудно удалить, это можно назвать запором. Опорожнение кишечника может быть болезненным, если вы страдаете запором. Если из пищи впитается слишком много воды, можно заболеть запором. Вы можете страдать от боли в животе, тошноты, вздутия живота, потери аппетита и спазмов в животе. Также читайте – Творог с изюмом: Руджута Дивекар говорит, что он помогает облегчить запор и предотвратить выпадение волос.
Низкое потребление волокнистой пищи, недостаток физической активности, некоторых лекарств, гормональные изменения во время беременности или, если кто-то страдает синдромом раздраженного кишечника, чрезмерное употребление слабительных и неправильные привычки образа жизни, такие как изменение распорядка и т. Д., Могут вызвать запор. Это может снизить качество вашей жизни, и вам будет сложно с легкостью выполнять повседневные дела. Итак, измените образ жизни и избегайте этих продуктов, которые могут ухудшить ваше здоровье. Читайте также – Страдаете запором? 5 вкусных соков для улучшения опорожнения кишечника
- Не ешьте незрелые бананы: А вы знаете, что незрелые бананы могут вызвать запор? Да, вы не ослышались! Они содержат много крахмала, который трудно переваривать. Это может усугубить запор, если вы обезвожены.
- Не выбирайте кофеин: кофеин, содержащийся в кофе, черном чае, коле и шоколаде, может усугубить запор, если вы обезвожены и все еще потребляете его.
- Не ешьте белый рис: Многие из нас любят есть белый рис, но он может вызвать запор, так как шелуха, отруби и зародыши удаляются, и именно из них вы получаете клетчатку.
- Не употребляйте алкоголь: Он может раздражать кишечник, медленно переваривается и может вызывать обезвоживание. Таким образом, это может усугубить ваш запор. Так что избегайте его употребления.
- Не ешьте шоколад: Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), проститесь с ним. Он замедляет пищеварение, так как содержит большое количество жиров. Согласно исследованиям, людей просили назвать продукты, которые могут вызвать запор. Многие назвали шоколад.
Также читайте – Запор при беременности часто встречается во втором и третьем триместрах: способы борьбы с ним
Опубликовано: 4 сентября 2018 г., 8:21 | Обновлено: 4 сентября 2018 г. 8:25
