Этот прекрасный рецепт личи раита понравится вашим вкусовым рецепторам

Вы, наверное, пробовали бунди, ананас, раиту из огурцов и так далее. Но вы когда-нибудь слышали о личи райта? Доволен? Да, вы не ослышались! Личи раита с творогом полезна для здоровья кишечника. Так что, если вы хотите улучшить свое самочувствие, вам придется приложить дополнительные усилия. Читайте … Также читайте – Личи: лучший помощник вашей кожи и естественный усилитель иммунитета

Личи, являющиеся хорошим источником витамина С, витамина В2 (рибофлавина), калия и меди, могут помочь вам улучшить общее самочувствие. Это маленькое чудо обладает антиоксидантным, противораковым, противовоспалительным, антимикробным и противовирусным действием, которое может сдерживать многие болезни. Расика Параб, HOD-Nutrition терапия, больница Фортис, Мулунд, предлагает вам вкусный рецепт раиты. Просто попробуйте и наслаждайтесь! Также читайте – Сколько калорий вы сжигаете, сидя, спите, гуляя и занимаясь другими видами отдыха?

Личи РайтаИнгредиенты15 очищенных личи 400 г творога hung чайная ложка соли 1/2 чайной ложки семян горчицы 1 горсть листьев карри 1 чашка тертой моркови 2 чайной ложки сахара 1/2 чайной ложки красного порошка чили 2 чайной ложки рафинированного масла Также прочтите – Большая дискуссия о сыроедении: точка зрения аюрведы

Метод

  • Смешайте творог и сахар в блендере; переложить в сервировочную посуду и добавить соль и тертую морковь.
  • Выложите личи на творог. На сковороде разогреть масло.
  • Обжарьте семена горчицы до образования брызг, добавьте порошок красного перца чили и листья карри.
  • Жарить 20–30 секунд и залить творогом.
  • Подавать охлажденным.

Почему вам следует употреблять личи?

  • Способность личи снижать уровень глюкозы в крови была подчеркнута в Доказательной альтернативной и альтернативной медицине в обзоре, опубликованном в 2013 году. Сосудистые проблемы, связанные с диабетом, можно решить с помощью полифенололигонола, обнаруженного в личи.
  • Если вы хотите справиться с воспалением и стрессом, фрукты могут быть полезны для этого. Было обнаружено, что в исследованиях на животных, модулируя митохондриальную дисфункцию, фенольные соединения, присутствующие в личи, могут предотвратить повреждение печени, вызванное стрессом.
  • Компонент личи Lycheetannin A2 может сдерживать распространение вирусов.
  • Медь, содержащаяся в личи, может помочь улучшить кровообращение.
  • Личи может помочь вам сократить лишние килограммы, так как он содержит пищевые волокна и низкокалорийный.
  • Личи содержит флавоноид, который может защитить вас от различных видов рака и дегенеративных заболеваний.
  • Сочные фрукты содержат клетчатку и комплекс витаминов B, которые ускоряют метаболизм.
  • Личи богат витамином С, который может снизить кровяное давление.
  • Антивирусные свойства защищают от вируса простого герпеса.

Иметь ввиду: Личи содержит более высокое содержание сахара. Следовательно, потребляйте его в контролируемой пропорции. Если вы перейдете за борт, уровень сахара в крови резко возрастет. Оставайтесь здоровыми, здоровыми и здоровыми, соблюдая сбалансированную диету.

Источник изображения: Shutterstsock

Опубликовано: 26 июля 2018 г., 18:55