Последние недели беременности самые продолжительные. Как мама, у которой было трое детей в возрасте 42 недель, я точно знаю, как долго эти последние недели. Нет ничего более захватывающего, чем ожидание начала родов и ничего более разочаровывающего. Каждую ночь Вы ложитесь спать в надежде, что проснетесь в ранние часы с схватками. Каждое утро вы просыпаетесь разочарованными, те скуки, которые вы чувствовали ночью, не превращались в нечто более целенаправленное. Последние недели беременности – тяжелое время, нет Неважно, сколько раз вы были там раньше. Но вы должны знать это, мама: вы не одиноки. Ты не будешь оставаться беременной вечно (обещание). Ты переживешь это время, независимо от того, насколько это невозможно сейчас. Так как ты проводишь время, пока ждешь начала родов? Для начала родов Есть 10 вещей, которые нужно сделать, ожидая вашего ребенка: # 1: Будьте терпеливы. К 34 годам большинство женщин чувствуют, что «закончили» беременностью (иногда это происходит раньше). Вы, вероятно, начнете отсчитывать дни, пока не достигнете полного срока (37 недель), и будете надеяться, что скоро начнутся роды. У вас может возникнуть соблазн сделать практически все, что вы можете, чтобы начать работу. На самом деле, вы, возможно, уже запланировали свой режим из листьев малины, острой пищи и секса, чтобы все шло как по маслу. Но помните, что это время, в которое ваш ребенок должен закончить развиваться для жизни вне вашего чрева. Только ваш ребенок знает, когда это время истекло. Попытки начать действовать, когда еще нет времени, могут привести к еще большему разочарованию, разочарованию и, возможно, раздраженной, раздражительной матке. Да, вы чувствуете, что вы размером с кита, и вы есть лодыжки и жирные волосы. Вы так устали, что можете заснуть в приемной доктора. Но у вас никогда не будет этого времени, когда ваш нерожденный ребенок находится так близко к сердцу. Узнайте больше о том, что вызывает роды. №2. Забудьте об EDD. Как и все женщины, которых вы с нетерпением ждете, чтобы узнать примерную дату родов (EDD). С того момента, как вы это знаете, вы отсчитываете месяцы и недели, ожидая особой даты, когда вы встретите своего ребенка. Вы говорите всем, кто спрашивает, когда вы должны родить. Вы можете зацикливаться на этом одном свидании в будущем. Тем не менее, только 5% детей на самом деле рождаются в срок. Так что все это время, когда вы концентрируетесь на одном свидании, действительно разочаровывает вас, если вы не будете трудиться на этом свидании. день. Тебе может повезти и ты начнешь рожать до своего EDD. Или вы можете быть одной из многих женщин, которые рожают после ЭДД. Добавьте две недели к нему, или даже вместо этого выберите подходящий месяц. Вы не просрочены, пока вам не исполнится 42 недели и 1 день. Для получения дополнительной информации проверьте ориентировочные сроки и миф о 40-недельной беременности. № 3: Гнездо… Вложение – это явление, о котором мы все слышали. Будущие мамы часто убирают дом в неурочные часы; они стирают всю одежду ребенка и реорганизуют кладовую. Птицы и другие животные испытывают биологическое желание подготовиться к прибытию своих детей, создавая безопасное и уютное пространство для них. Так делают и человеческие мамочки. Всплеск энергии может удивить вас, когда вы чувствуете себя самым тяжелым и, возможно, более уставшим, чем когда-либо. Это гнездовое побуждение является первичным; это поможет вам подготовиться к приезду ребенка. Получите большую часть этого отвлечения, пока вы ждете, чтобы начать рожать Наслаждайтесь чувством продуктивности и работайте над тем, чтобы очистить голову от списка дел. Это может дать вам душевное спокойствие, когда вы решите приехать, чтобы узнать, что все готово и ждет вашего ребенка. # 4:… И RestNesting полезен, но он может вызвать у вас чувство усталости. Отдых также является важной частью ожидания начала труда. Вы не знаете, когда вам понадобится ваша энергия для родов, поэтому не переусердствуйте. Возьмите в привычку выкроивать время от времени каждый день, просто отдыхая. Скорее всего, на этой стадии вы плохо спите, учитывая эти ночные посещения туалета, и вам трудно чувствовать себя комфортно в постели. Найдите время, чтобы успокоиться и настроиться на своего маленького живота. Слушайте музыку, медитируйте, читайте или делайте все, что позволит вашему разуму и телу быть спокойным и спокойным. Позвольте себе отдохнуть душевно и физически. Это помогает восстановить вашу энергию, когда вам это нужно. # 5: Отвлекайтесь В начале каждого дня ставьте перед собой цель, которая не включает рождение ребенка. Важно иметь что-то еще, чтобы сосредоточиться или достичь. Ваш день станет намного лучше, если вы не будете сидеть сложа руки, думая о том, что «по-прежнему» беременны. Если вы занимаетесь каждый день, у вас не будет времени сосредоточиться на том, что это была за судорога или что-то, от чего болела будьте в восторге. Попробуйте спланировать что-нибудь, чтобы вытащить вас из дома. Вы могли бы встретиться с другом за кофе, пойти за покупками в витрины, пойти на прогулку или заняться пренатальными занятиями. У вас когда-нибудь было тайное желание разгульно посмотреть многосезонный телесериал? Или интересно читать все книги об Outlander? Сейчас самое время! Если вы не можете выйти или вам это не нравится, просто присядьте на диване и наслаждайтесь возможностью поучаствовать в какой-нибудь драме на странице или на экране. Это может быть последний раз, когда вы может сконцентрироваться на чем-то большем, чем когда вы в последний раз спали. № 6. Побалуйте себя самообслуживанием. Значение этого нельзя недооценивать. Позже, когда вы по колено в подгузниках, полностью лишены сна, и вы не вымыли волосы в течение нескольких дней, вы захотите, чтобы вы воспользовались этим советом. Какой бы вид лечения вам не понравился, сделайте заказ, и сделать это. Сейчас. Если у вас есть массаж, стрижка или педикюр, у вас вряд ли будет время посвятить себя себе. Забота о себе – также отличный способ уменьшить стресс и беспокойство. И это увеличит шансы вашего труда быть положительным опытом. Нужно еще несколько предложений? Проверьте стресс во время беременности – 10 советов по борьбе со стрессом. # 7: Сделайте Babymoon Не забывайте, ваш партнер тоже ждет ребенка. Хотя вы все еще можете, почему бы не прогуляться куда-нибудь и не провести мини-отпуск до прибытия ребенка. Или организуйте несколько вечеров свидания в вашем любимом ресторане, или просто закажите еду на дом и обнимитесь на диване. Когда вы отправляетесь на романтический отдых или наслаждаетесь романтическим ужином на двоих, проведите некоторое время вместе, чтобы получить это. гормон любви. Многие женщины немного боятся справляться с трудом, поэтому сосредоточьтесь на своей связи с партнером. Это поможет вам чувствовать себя в безопасности и поддерживаться, что важно, когда вы рожаете. Ваш партнер хочет знать, как помочь? Пройдите эти 15 отличных способов поддержать ее во время беременности. № 8. Подготовка к будущему. Когда ваш ребенок прибудет, кажется, что время летит быстро. Вы либо воспользуетесь возможностью сделать короткий сон, когда сможете, прижимая своего малыша, либо просто с восхищением посмотрите на этого невероятного маленького человека, которого вы создали. Такие вещи, как продукты питания и еда, похоже, уходят из списка приоритетов, так что это хороший Идея запастись тем временем. Имейте несколько полезных и полезных вариантов, чтобы вытащить из морозильника и разогреть. Попросите семью и друзей организовать трапезу, чтобы вам и вашему партнеру не пришлось беспокоиться о готовке в течение по крайней мере первых нескольких недель. Это отличный способ убедиться, что у вас есть послеродовой месяц после рождения. Это также хорошая идея, чтобы изучить местные варианты доставки продуктов. Установите повторный еженедельный заказ для основных продуктов, а также для фруктов и овощей, чтобы вам не пришлось об этом беспокоиться позже. # 9: Почувствуйте все Чувства, ожидающие родов на поздних сроках беременности, могут действительно усилить перепады настроения Вы, наверное, устали от всего, и, возможно, беспокоитесь о жизни после ребенка тоже. Нормально думать о том, как становление матерью повлияет на ваши отношения, станете ли вы хорошей матерью и как жизнь изменится. Это может означать больше эмоциональных взлетов и падений, которые уже происходят, благодаря гормональным изменениям (снова ). Важно признать, что в это время эмоции будут накаляться. Вы можете испытывать ряд эмоций – страх перед родами или что-то, что происходит с ребенком, или от того, будет ли ваш партнер достаточно благосклонен. Вы можете плакать из-за такой жалкой телерекламы или из-за того, что забыли выпить свой чай, пока он был горячим. Попросите партнера, семью и друзей помочь им пережить это время. Иногда разговоры о том, как вы себя чувствуете, могут заставить вас отступить и понять, как нормально испытать эту эмоциональную поездку на американских горках. Если вы чувствуете, что ваши эмоциональные взлеты и падения слишком сильны, или вы не справляетесь, поговорите со своим Врач общей практики или врач по уходу за беременными. # 10: Напомните себе, что это не долго. Ты не будешь беременна вечно. Ваш ребенок не будет там мучить вас. Каждая ночь беспокойного сна означает, что вы на один день ближе к встрече с ребенком. Каждое сокращение Брэкстона Хикса – это еще один признак того, что ваше тело готовится к тому дню, когда начнутся роды. Вскоре вы будете работать над встречей с ребенком. Не долго, и вы будете держать своего ребенка, и все это ожидание останется в памяти. Возможно, вы пропустите беременность. В самом деле. Даже мамам, у которых тяжелые проблемы с беременностью, не хватает этой особой близости к ребенку. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет здесь, и вы вспомните это время со счастливыми воспоминаниями. Вы будете удивляться, как вы справились с этим в последние несколько недель, ожидая начала родов. Но вы будете помнить, что это чувствовало, и знаете, что бесчисленное множество женщин переживают точно такой же опыт. Прямо сейчас, вы делаете потрясающую работу, мама. И это будет стоить ожидания. БЕРЕМЕННО и в МЕЛЬБУРНЕ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ в BellyBelly «Рождение и раннее воспитание детей». УВЕЛИЧИТЕ свои шансы на рождение, которое вы хотите … СНИМИТЕ свои шансы на разочаровывающий или травмирующий опыт рождения. Учитесь у лучших австралийских педагогов – вы почувствуете, что БОЛЬШЕ УВЕРЕНЫ в рождении. ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС!
