free estadisticas Skip to content

10 практических советов, которые помогут с выводом никотина

10 практических советов, которые помогут с выводом никотина

Используйте сон как инструмент для снятия никотина
Джон Ренстен / Выбор фотографа / Getty Images
Это туманное, вялое чувство после того, как вы бросили курить, совершенно нормально.
Как курильщики, мы привыкли получать дозы никотина и приблизительно 7000 других химических веществ от 20 до 40 раз в день. Стресс, вызванный внезапным прекращением поставок, каким бы нездоровым оно ни было, может вызвать у нас чувство чрезвычайной усталости.

Если вы устали и можете справиться с этим в течение дня, вздремните. Ложитесь спать немного раньше обычного, если вам нужно. Ваше тело сейчас усердно работает, чтобы преодолеть последствия никотиновой абстиненции, и дополнительный сон принесет вам пользу.
С другой стороны, если вы находитесь на противоположном конце спектра и обнаруживаете, что не можете спать из-за отмены никотина, используйте спящие советы, которые помогут вам поймать несколько ззз.